近期由于天氣的變化，許多中學學生接連出現(xiàn)流感癥狀，12月9日，廣州市荔灣區(qū)教育局接到廣州市第一中學高中部甲型流感疫情的情況報告。截至12月12日9時，該校高二年級累計病例數(shù)為100例，全校累計114例（其中12例確診）。今年的冬天依然不例外，流感季節(jié)已經(jīng)“悄然而至”，有的高燒不退，有的怕冷異常，有的咳嗽不止，有的因流感臥床不起……

其實，對于流感，我們并不陌生，每年的冬春之交都是流感高發(fā)季節(jié)，中醫(yī)《黃帝內(nèi)經(jīng)》有講“未病先防，既病防變”，媽媽們在關(guān)注自己的孩子學習成績之余，不妨在這個季節(jié)提前為孩子們做一些“準備”，這樣以更好的預(yù)防流感的發(fā)生，那么中醫(yī)有什么方法可以預(yù)防呢？廣東省中醫(yī)院副院長張忠德教授為大家解讀中醫(yī)在預(yù)防流感方面的一些“妙招”：

那么流感如何找上門呢？來聽聽德叔的分析：

中醫(yī)把流感叫做外感熱病。中醫(yī)認為，人患病是內(nèi)外因共同造成，流感也不例外，但內(nèi)因更為關(guān)鍵，《黃帝內(nèi)經(jīng)》曾講道“正氣存內(nèi)，邪不可干”，也就是說，一個人如果體質(zhì)好，具有較強的抵抗力，是不容易得流感的。首先內(nèi)因方面，現(xiàn)在學生學習壓力大，時常導(dǎo)致休息不足，由此引起人體衛(wèi)外功能下降，正氣不足，易于感受外邪。同時飲食方面嗜食肥甘厚味，多有胃腸道積滯，從而打亂了內(nèi)在平衡，故造成身體多有內(nèi)熱，一旦感受外邪，則易出現(xiàn)內(nèi)熱外寒癥，表現(xiàn)為惡寒、發(fā)熱，部分患者可有高熱、頭痛、周身關(guān)節(jié)肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌紅苔黃、脈浮數(shù)。其次外因方面，今年廣州的冬天偏溫暖，雨水少，氣候干燥，空氣流通性差，容易使空氣中病原體增多，另外空氣干燥對人體的呼吸道粘膜也是極大的挑戰(zhàn)，它削弱了人體呼吸道黏膜的防御機能，此消彼長，加大了流感流行的可能。前幾日氣溫的下降仍然沒有緩解這種現(xiàn)象，寒熱交替，風邪入侵，若防護不當，就會生病。所以中醫(yī)講流感是這兩方面原因共同造成的。

流感易感人群

老人、小兒體質(zhì)薄弱、正氣素虛的人群；平素患有慢性疾病特別是肺系疾病，免疫力低下者；體質(zhì)素健，若因生活起居不慎，如疲勞、饑餓而機體功能狀態(tài)下降，或因汗出衣裹冷濕，或餐涼露宿，冒風淋雨，或不注意氣候變化時未及時加減衣服等，正氣失調(diào)，腠理不密，邪氣得以乘虛而入的人群。

中醫(yī)防流感的日常小“妙招”

一、日常生活起居預(yù)防

一則，在任何季節(jié)里，如果天氣變冷需及時加衣，要保持暖和。冬季人體特別要注意的保暖部位是頭、頸部、背部和腳，要穿保暖性好的衣服，做到暖背浴足，提高人體的防御能力。

二則，廣州進入冬天后，氣溫忽冷忽熱，變化較大，且時常伴有小雨連綿，濕冷侵人。不少女孩子為顯靚麗，喜歡穿裙子、露腳脖子，這些都會導(dǎo)致寒濕入體，感受外寒而生病，所以一定注意腿部、腳踝這些部位的保暖。

三則，一定注意多飲溫水，人們也可以在水里加一點蜂蜜、檸檬等。注意開窗通風，保持室內(nèi)空氣清新。房間里放一盆水或用加濕器來提高房間的濕度，減少干燥空氣對呼吸道的刺激。

二、藥物預(yù)防

★推薦流感方：

風寒型流感：鼻塞、流清涕，口淡，咽癢，惡寒，關(guān)節(jié)酸痛等癥狀

★推薦流感I號方：蘇葉10g、防風10g、桔梗10g、羌活5g、生姜20g。

用法：上方水煲煎至200ml，日一劑，溫服，服用3-5天。

風熱型流感：鼻塞、流黃涕，咽干，咽喉干痛，頭痛，口干，咳嗽等癥狀，

★推薦流感II號方：桑葉10g、防風10g、菊花10g、桔梗10g、麥冬10g

用法：上方水煲煎至200ml，日一劑，溫服，服用3-5天。

三、中醫(yī)保健預(yù)防

按摩迎香穴：首先將雙手的手掌對搓，搓熱之后按壓迎香穴，直到穴位出現(xiàn)疼痛、酸脹的感覺位置。按摩迎香穴可以預(yù)防流感以及感冒，若是已經(jīng)患病，那么也可以通過按摩迎香穴來緩解鼻塞、流鼻涕的癥狀。

堅持泡腳：中醫(yī)認為，晚上睡覺之前用熱水加一點醋來泡腳可以幫你驅(qū)走體內(nèi)的寒氣，起到預(yù)防流感的作用。醋還能幫助人們殺菌，這對于病毒的生長也有抑制的功效。要注意泡腳時，水量要沒過腳面，才可以有效驅(qū)除體內(nèi)的寒氣，預(yù)防感冒，同時配合按摩涌泉穴，可消除疲勞，增強人體對流感病毒的免疫能力。（注：糖尿病人切忌不可選擇過熱的水泡腳，以免加重病情）。

刮痧后背：以坐位俯趴在床上，用刮痧板沾取刮痧油，從脊柱兩旁開始從上向下刮，手法可輕一點，多刮幾次，直到皮膚出現(xiàn)紫色斑塊為止。

適當食用蔥姜：素體陽虛畏寒的人可以通過吃大蔥、生姜等食物來增強抗寒能力，提高身體的免疫力，從而起到預(yù)防流感的作用，另外，大蒜也有殺菌的功效，也是防病的好幫手。

總之，預(yù)防流感，德叔提醒大家應(yīng)該從飲食、起居、藥物輔助等各個方面入手，運用中醫(yī)知識進行調(diào)理，以陰陽平衡調(diào)和為基礎(chǔ)，從根本上進行流感預(yù)防。

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