用艾葉制作成艾條或艾柱，點燃后對身體穴位進行熏烤，這就是艾灸，能達到保健治病功效。但艾灸錯誤習慣非但不能調理身體，反而會帶來一系列問題。

艾灸容易犯哪些錯誤？

錯誤一、艾灸安排在晚上

因為白天沒有時間，所以很多年輕人把艾灸安排在晚上。因為白天身體有陽氣主導，傍晚6點之后陽氣收攏內藏，陰氣開始慢慢上揚活躍。艾灸能壯陽氣，傍晚6點后艾灸可導致陰陽相沖。

錯誤二、盲目追求粗艾條

艾條粗細決定燃燒時產生的火力大小，艾條越粗活力越猛且能量越足，部分人會盲目追求粗艾。其實人的體質有強弱虛實之分，每個人的體質不同，可承受艾灸活力也有很大差異。需根據(jù)體質皮肉厚薄來選擇艾條粗細。

錯誤三、艾灸越燙越好

很多人艾灸時會把艾火靠的身體很近，認為艾灸越燙其養(yǎng)生，保健效果越好。艾灸之所以能去除病灶，因為燃燒時可產生能量，直接滲透到深層皮下組織，從而發(fā)揮其功效，不可靠近皮膚太近，以免灼傷皮膚。艾條剛剛燃燒時表面火焰盛而且溫度高，距離皮膚盡量遠些，只要讓局部感受到熱度為止。燃燒幾分鐘之后，艾條表面被艾灰所覆蓋，溫度平和，可距離皮膚近些。

錯誤四、艾灸時間越長越好

艾灸時間太長會對身體帶來損耗，打破陰陽平衡。長期艾灸會導致陽氣過盛，傷及元氣和經絡。艾灸采取循序漸進原則，等身體不斷適應艾灸后再增加艾灸量。

錯誤五、艾灸不需排煙

艾煙燃燒時可產生稀有元素，被人體所吸收，可調節(jié)神經，而且鎮(zhèn)靜安眠，具有抗菌抗毒功效。但艾條不同，艾條點燃后因為不完全燃燒而產生大量一氧化碳等有害物質被吸入肺部。艾灸時做好通風排煙工作，必要的話可戴上口罩。

溫馨提示

裸露在外面的部位比如臉面和手部不能直接艾灸，不然引起疤痕影響美觀。皮薄且肌肉少的部位也不能艾灸比如腰部、下腹部、乳頭部位。過度饑餓飽腹、大汗淋漓，情緒不穩(wěn)定，月經期以及極度疲勞狀態(tài)下避免艾灸。艾灸時注意思想集中，不能分散注意力，以免傷害到皮肉。艾灸時注意室內溫度調節(jié)，積極防止感染。