生活中常見的中藥材可直接泡水喝，能達到延年益壽和保健養(yǎng)生功效。但一定要掌握好用量，同時了解其食用禁忌，以免引起虛不受補。

哪些中藥泡水喝能幫助養(yǎng)生？

1、麥冬

麥冬能歸心經、肺經和胃經，可達到潤肺清心和養(yǎng)陰生津功效，輔助治療肺燥引起的干咳、口渴、心煩失眠以及腸燥便秘。每次取出3~10克，用開水沖泡代茶飲用即可。

2、西洋參

西洋參具有滋陰補氣功效，每次取出3~6克用開水沖泡，燜5分鐘左右就能喝。但對于陽氣不足和胃有寒濕的人不能使用西洋參如臉色蒼白、四肢水腫、心跳速度減慢，沒有食欲，腹部脹痛，大便稀薄或舌苔白膩等。另外消化不良、感冒咳嗽和急性感染有濕熱的人也不能吃西洋參。

3、甘草

甘草能入心經、肺經、胃經和脾經。生用的話能瀉火解毒和止痛。艾灸用的話能散表寒和補中益氣，但水腫脹和惡心嘔吐的人不能用。

4、決明子

把15克炒決明子放在杯中用開水沖泡，15分鐘就能喝，能達到潤腸通便和清肝火功效且可降血壓和血脂。但體質寒涼人不能喝，以免引起腹瀉或虛寒。

5、枸杞

枸杞具有益精明目和養(yǎng)陰補血、延年益壽效果。能降低血糖和血清中膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化生成。每次取出3~10克枸杞子用開水沖泡。但脾胃有寒痰，早期感冒和脾胃薄弱的人群不能用。

6、胖大海

胖大海能緩解因為風熱邪毒侵犯喉嚨所引起的嘶啞。但因為過度吸煙喝酒、聲帶小結或聲帶閉合不全所引起的聲音嘶啞沒有任何效果。另外大人喝胖大海也會引起胸口悶和大便稀薄，不適合老年人和脾虛者。對于肺陰虛所引起的干咳無痰和聲音嘶啞，用胖大海泡水喝會加重病情。另外胖大?？山档脱獕?，若血壓偏低或正常，長時間服用的話可能導致血壓過低。

7、菊花

把30克新鮮菊花和茶葉放在杯中，使用開水沖服，具有消腫止痛和清熱利咽功效。但體虛人群不能喝，以免加重病情。

8、金銀花

雖然金銀花性寒，但不會傷害脾胃，適合體質內熱和體質平和的人，但不能長時間飲用，對于脾胃虛寒以及體質偏寒的女性不能使用金銀花泡水喝，以免引起腹痛腹瀉和手腳發(fā)涼。

溫馨提示

若使用中藥來補益身體，需在中醫(yī)的指導下根據體質辯證選擇，切不可亂用，以免給身體帶來副作用。