通過臉可看出女性身體狀態(tài)是否良好。中醫(yī)講究望聞問切，從中醫(yī)的角度上來說身體健康的標(biāo)準(zhǔn)是氣血是否充足。女性一生中需經(jīng)歷周期性月經(jīng)、以及懷孕、生育和哺乳，難免出現(xiàn)氣血不足的情況，導(dǎo)致臉色暗淡無光澤。

女性氣血不足如何調(diào)理？

1、用雙手搓搓臉

搓臉能促進(jìn)局部血液循環(huán)，加快新陳代謝速度，讓臉部有充足氣血供應(yīng)，淡化老年斑和皺紋，提亮膚色且能延緩衰老。搓臉前把臉徹底的清洗干凈，防止臉部有太多雜質(zhì)、細(xì)菌和化妝品殘留物。然后再把手搓熱，不能用兩手搓臉。最后再從下往上，從里往外依次提拉式按摩。

2、用溫水洗臉

冬季使用溫水洗臉，水溫在27~30℃左右即可，能促進(jìn)臉部氣血循環(huán)，防止皺紋滋生。不能用冷水，因?yàn)槔渌哂幸欢ǖ氖湛s性，不利于氣血循環(huán)。

3、揉一揉眼睛周圍

眼睛周圍皮膚是最為脆弱的部位，當(dāng)氣血不足時(shí)眼睛周圍出現(xiàn)皺紋、黃褐斑和黑眼圈。平時(shí)對(duì)眼睛周圍按摩能預(yù)防黃褐斑或皺紋，延緩其衰老。具體的方法是把兩眼睛輕輕的閉上，對(duì)兩側(cè)睛明穴按摩，用大拇指和食指輕輕按壓此穴位一分鐘，然后再按摩100次。

4、對(duì)陽白穴按壓

陽白穴在眉毛中間往上一寸部位，用雙手食指或中指按壓，每次按壓100次，每天重復(fù)按2~3次，能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，改善膚色暗淡發(fā)黃問題。

5、向上提拉臉頰

當(dāng)氣血不足時(shí)會(huì)引起臉部血液代謝異常，易導(dǎo)致下垂和浮腫。平時(shí)可對(duì)臉部進(jìn)行刮痧或按摩，能讓穴位和經(jīng)絡(luò)得到刺激，幫助代謝臉部水分。首先在臉上涂抹具有補(bǔ)水功效的護(hù)膚品，然后用美容儀對(duì)臉部做提拉式按摩。從下頜角分別向上、向前、向兩邊提拉5分鐘，每天堅(jiān)持一次。

6、飲食調(diào)理

女性平時(shí)可多吃具有補(bǔ)氣血功效的食物如龍眼肉、黑豆和紅棗等。龍眼肉含有大量的鐵以及維生素A，能滋補(bǔ)氣血。黑豆中含有人體所需要的氨基酸，能生血和補(bǔ)血。紅棗中含有豐富維生素A維生素C和脂肪以及所必須的8種氨基酸，能促進(jìn)對(duì)鐵吸收，達(dá)到補(bǔ)氣血效果。

溫馨提示

女性可以通過以上方法來補(bǔ)氣血，另外要保證有充足睡眠，控制性生活次數(shù)，避免讓身體過度勞累，多參加戶外活動(dòng)來讓經(jīng)脈更加暢通。