春節(jié)期間面對(duì)著餐桌上的各種美食，抵制不住誘惑而大魚(yú)大肉吃，不僅引起身體肥胖且增加胃腸道負(fù)擔(dān)，不妨適當(dāng)?shù)某赃@些食物來(lái)刮油脂。

春節(jié)后吃哪些食物能刮油脂？

1、西紅柿、紅棗

西紅柿中含有豐富維生素C和番茄紅素，具有抗氧化功效且具有清腸胃和解油膩功效，同時(shí)能預(yù)防感冒。紅棗也不錯(cuò)，含有大量維生素和鐵，不僅能解除油膩感且能補(bǔ)血，增強(qiáng)抗寒能力。

2、紅蘋(píng)果

春節(jié)期間大魚(yú)大肉的吃勢(shì)必影響胃腸道功能，可選擇紅蘋(píng)果，具有養(yǎng)胃功效，尤其是含有的果膠能解除油膩。盡量帶著皮吃，脾胃虛寒的人可把蘋(píng)果蒸熟后吃。

3、胡蘿卜

胡蘿卜可配蔬菜或配肉吃，能去油解膩。在新鮮胡蘿卜中含有列胡蘿卜素，能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活力，抵御感冒和寒冷。

4、山楂、燕麥

在新鮮山楂中含有豐富維生素c，能解除油膩，幫助清理腸胃中毒素和垃圾，同時(shí)也能降三高。燕麥中含有豐富碳水化合物、蛋白質(zhì)以及維生素和礦物質(zhì)等，屬于常見(jiàn)的粗膳食纖維食物，能清潔腸胃，幫助養(yǎng)胃。

5、芹菜

芹菜中含有豐富膳食纖維，不易被消化，能吸收腸胃中水分，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便，同時(shí)也能排除腸道中多余的養(yǎng)分和代謝廢物。另外芹菜中也含有豐富鋅和鐵，能補(bǔ)血軟化血管和刺激食欲?？梢猿运爻辞鄄耍鼙３智鄄说臓I(yíng)養(yǎng)和原味，促進(jìn)食物消化且去除油膩。

6、檸檬蜂蜜水

把三片新鮮檸檬和20毫升蜂蜜放在瓶子中，放入冰箱中密封2天，用溫開(kāi)水沖服即可，能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)且解除油膩。

7、海帶、玉米

海帶中含有的膠質(zhì)成分，能把體內(nèi)的重金屬跟隨尿液或糞便排出體外，防止在體內(nèi)集聚。玉米中含有的粗纖維能刺激胃腸道蠕動(dòng)，加快大便排出，能快速清理積攢的油膩，幫助調(diào)整胃腸道功能。

溫馨提示

春節(jié)期間要調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，飲食以清淡容易消化為主，避免吃高熱量以及高脂肪食物，避免暴飲暴食，每頓飯只吃七分飽即可。飯后可以散步也可對(duì)腹部按摩，來(lái)促進(jìn)食物消化吸收。對(duì)于三高人群必須控制飲食，遠(yuǎn)離高膽固醇食物。