立春將至，春暖花開，萬物復(fù)蘇。然后這個(gè)時(shí)候，也是春寒料峭，對于怕冷的女生來說，卻依舊不能離開秋衣、秋褲。手腳冰涼，是很多女性都有的毛病，雖然不是什么大病，但到了冷的時(shí)候卻還是難受得要死，不敢離開棉手套和棉襪，晚上睡覺的時(shí)候也恨不得穿上襪子睡覺。除此之外，許多手腳冰涼的女生也面臨著月經(jīng)紊亂的問題……

那么對于這種情況的女生有什么方法可以調(diào)理呢，讓我們來聽聽專業(yè)中醫(yī)師的妙招。

女性手腳冰涼應(yīng)該如何調(diào)理？

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師唐惠麗在接受家庭醫(yī)生在線的采訪時(shí)表示，手腳冰涼的人群可以通過適當(dāng)?shù)氖朝煟M(jìn)行調(diào)理，建議平時(shí)多吃吃堅(jiān)果、核桃、黑豆、松子、紅棗、牛肉、羊肉、驢肉等食物。同時(shí)，從體質(zhì)上來判斷，手腳冰涼的人群是屬于體內(nèi)寒氣較重的。因此，在飲食上，避免食用寒涼、冰冷的食物，適當(dāng)進(jìn)食溫補(bǔ)驅(qū)寒的食物，有助于緩解手腳冰涼的情況。

手腳冰涼的女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)如何緩解？

手腳冰涼的女性，身體體質(zhì)是屬于偏寒性的，這種情況下的月經(jīng)不調(diào)，多屬于血瘀型月經(jīng)不調(diào)。唐惠麗醫(yī)生表示，血瘀型月經(jīng)不調(diào)又可分為寒氣凝滯型和氣滯型。寒氣凝滯導(dǎo)致的血瘀型月經(jīng)不調(diào)患者，會(huì)出現(xiàn)畏寒、手腳發(fā)冷、痛經(jīng)明顯癥狀。因氣滯導(dǎo)致的血瘀型月經(jīng)不調(diào)患者，可出現(xiàn)腹部墜脹、經(jīng)血顏色偏暗、乳房脹痛、口干、煩躁等癥狀。

針對寒氣凝滯導(dǎo)致的血瘀型月經(jīng)不調(diào)，治療應(yīng)以溫經(jīng)散寒、養(yǎng)血行瘀為主，首先可以尋求專業(yè)中醫(yī)師辨證施治，服用中藥調(diào)理。如果月經(jīng)不調(diào)發(fā)病時(shí)間只有1~2個(gè)周期，那么需要調(diào)理時(shí)間也比較短，一般連續(xù)三個(gè)周期服藥即可。但是對于月經(jīng)不調(diào)的情況已出現(xiàn)3個(gè)周期以上的患者，調(diào)理的時(shí)間可能需要半年甚至更長。

在食療上，女性朋友也可以選用一些水飲，比如藏紅花泡水、紅糖水等等，可以喝藏紅花。因?yàn)椴丶t花屬于活血祛瘀型中藥，對于瘀血阻滯、痛經(jīng)明顯的月經(jīng)不調(diào)患者具有顯著療效；紅糖含有豐富的微量元素，比如鐵。從中醫(yī)的角度來看，紅糖屬溫性食材，對于緩解宮寒導(dǎo)致的痛經(jīng)是非常有效的。

另外，對于痛經(jīng)明顯、月經(jīng)烏黑、血塊數(shù)量多、手腳發(fā)冷的月經(jīng)不調(diào)患者，均可以使用艾灸進(jìn)行治療。而選擇艾灸的位置主要在子宮位置腹正中線的任脈穴位，包括關(guān)元、中極、氣海等穴位。

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