春天是陽氣升發(fā)季節(jié)，易出現(xiàn)肝火旺盛，再加上長時間加班熬夜，不規(guī)律的作息會對肝臟帶來不同程度損傷。閑暇時光可以對養(yǎng)肝需要按摩來增強肝臟功能。

肝火旺盛按摩哪些穴位好？

1、大敦穴

首先平躺在床上，找到大敦穴，此穴位在腳大拇指，靠近第2腳趾一側。肝經溫熱水液會由大敦穴輸送到體表，能調理肝腎，達到安神定癇和理血功效。當煩躁不安以及焦慮時可以對此穴位按壓。對此穴位按壓8秒，然后慢慢吐氣，盡量安排在晚上睡覺前，重復按壓10次。

2、太沖穴

太沖穴和行間穴距離很近，在足背側第一和第二跖骨結合前凹陷部位，此穴位是肝經原穴，掌控肝經總體氣血，是肝經的原動力。肝臟表現(xiàn)的功能和個性可以從太沖穴找到影子。當過度焦慮不安時，肝臟會受到一定影響，可以對太沖穴按壓，有明顯的壓痛感。此穴位能輔助治療高血壓，月經不調，頭痛頭暈，目赤腫痛以及青光眼等。具體的方法是用大拇指指腹對止穴位按壓，沿著骨縫間隙按壓并且前后滑動，每次做20次，然后在按摩另一側。

3、肝俞穴

肝俞穴在人體背部第九胸椎棘突下，旁開1.5寸部位。此穴位是肝元氣在身體背部聚集而形成的水濕氣，往外輸出膀胱經，能散發(fā)肝臟熱氣，可達到補肝陰和養(yǎng)肝柔肝效果，能輔助治療急慢性肝炎、夜盲癥以及膽囊炎和近視眼。需平躺在床上，用大拇指指腹分別對脊柱兩側的肝俞穴，從輕到重做旋轉式按摩，按摩10秒鐘后再放開，堅持按摩5分鐘，一直讓局部有酸脹感為止，一定要注意動作的輕柔。

4、行間穴

行間穴在腳背側，大腳趾和小腳趾之間紅白肉交界的部位。此穴位是肝經氣血物質運行的主要道路。當肝火旺盛時，對此穴位按摩，可達到清熱瀉火效果，能輔助治療眼部疾病、肝經風熱所引起的多種癥狀、肝臟疾病以及酗酒引起的不適感。對此穴位按壓5秒鐘，讓局部有酸脹感為止，休息5秒鐘后再按壓，堅持按壓20次。

溫馨提示

春天肝火旺盛可以多對以上4個穴位按摩。另外多吃綠葉蔬菜和水果，營養(yǎng)價值豐富，可達到清熱解毒和平肝去火的效果。另外要保證充足睡眠，減少熬夜，避免喝酒吸煙，多參加戶外活動，控制好脾氣。