春天是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，最常見(jiàn)的是哮喘、支氣管炎或肺炎等，平時(shí)要做好養(yǎng)肺工作，俗話說(shuō)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，不妨多吃這些食物來(lái)養(yǎng)肺。

春天吃哪些食物能潤(rùn)肺？

1、百合

中醫(yī)認(rèn)為百合能養(yǎng)心潤(rùn)肺和健脾胃，百合中含有的粘液質(zhì)可達(dá)到潤(rùn)燥清熱效果，促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，同時(shí)也能保護(hù)肺部，增強(qiáng)肺部抵抗力。適合體質(zhì)虛弱、神經(jīng)衰弱和風(fēng)熱咳嗽者。

2、梨

梨中含有的鞣酸成分可達(dá)到祛痰止咳效果，保護(hù)喉嚨。生吃梨能減輕上呼吸道感染所引起的喉嚨干癢、疼痛和便秘。冰糖蒸梨能起到滋陰補(bǔ)肺和止咳化痰效果，同時(shí)保護(hù)嗓子。但是梨屬于涼性水果，吃太多的話容易引起腹瀉或胃寒。

3、蓮藕

蓮藕可達(dá)到清熱涼血功效，能緩解天氣干燥所引起的咳嗽出血和流鼻血。另外也能健脾止瀉，促進(jìn)食欲和食物消化。但是蓮藕偏涼，不適合脾胃虛寒以及孕婦。

4、山藥

山藥營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，屬于藥食同源的食材，其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)容易被身體所吸收，能輔助治療脾胃虛弱和腹瀉。另外含有的大量粘液蛋白能保護(hù)肺部，降低患上哮喘和肺炎幾率，同時(shí)也能滋潤(rùn)皮膚。

5、木耳

木耳中含有的天然植物膠質(zhì)，可達(dá)到益胃生津和滋陰潤(rùn)肺功效，適合肺熱引起的咳嗽、肺燥引起的干咳、痰液中帶血絲和喉嚨干燥。另外含有的膳食纖維也能促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，緩解便秘問(wèn)題。尤其是黑木耳能保護(hù)腸胃。增強(qiáng)肺部抵抗力。但黑木耳具有活血功效，生理期的女性不能過(guò)量吃。

6、蜂蜜

蜂蜜可達(dá)到潤(rùn)腸潤(rùn)肺效果，中醫(yī)認(rèn)為肺部和大腸處于相表里關(guān)系，很多呼吸道相關(guān)的病情會(huì)引起腸胃問(wèn)題。蜂蜜不僅能滋潤(rùn)呼吸道而且能促進(jìn)排便，屬于春天最好的養(yǎng)生食材，但對(duì)于痰多的咳嗽者不能吃太多。

溫馨提示

春天可以多吃以上食物來(lái)養(yǎng)肺，同時(shí)要接觸不良的壞習(xí)慣，避免吸煙，因?yàn)橄銦熤泻械哪峁哦?huì)對(duì)肺部帶來(lái)嚴(yán)重?fù)p傷，甚至引起肺癌。不能長(zhǎng)時(shí)間待在高污染的環(huán)境中。保持適度運(yùn)動(dòng)來(lái)提高心肺功能，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，減少熬夜。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間吸煙、有肺癌家族遺傳史的人，每年需去醫(yī)院做一次防癌篩查，能做到早發(fā)現(xiàn)早治療來(lái)提高治愈率。