每天早晨醒來(lái)后，讓兩手快速對(duì)搓100下，能達(dá)到養(yǎng)生保健效果。在手上有很多五臟六腑的反射區(qū)，通過(guò)對(duì)搓能讓相關(guān)穴位得到刺激，可延緩衰老。

兩手對(duì)搓有哪些養(yǎng)生效果？

1、刺激穴位

在掌心橫紋處有勞宮穴，握拳彎曲手指時(shí)，中指指尖所處的地方就是此穴位，能達(dá)到清心和胃與消除面瘡功效。魚(yú)際穴在手上面第一掌骨中間，能達(dá)到散淤潤(rùn)膚和泄熱宣肺效果。把手指彎曲握拳時(shí)，小手指指尖所處的地方就是少府穴，具有活血潤(rùn)膚和清心瀉火效果。合谷穴在手背部掌骨之間，能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，達(dá)到提神醒腦和解除疲乏功效。

2、益智

搓搓手能讓手指關(guān)節(jié)更加靈活。手上有很多肌肉和關(guān)節(jié)，其運(yùn)動(dòng)主要受到大腦指揮和調(diào)節(jié)控制，所以通過(guò)搓手能鞏固大腦和手的反射，讓大腦越來(lái)越靈活。

3、防止手肌肉萎縮

中風(fēng)偏癱的人經(jīng)常被動(dòng)或手動(dòng)搓手，能增加局部血液循環(huán)，避免手部肌肉萎縮，同時(shí)也能促進(jìn)神經(jīng)脈絡(luò)康復(fù)，改善手功能。

4、防傷風(fēng)

經(jīng)常搓手能加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防傷風(fēng)。雙手大拇指根部有大魚(yú)際，能輔助治療呼吸道疾病。此部位的穴位豐富，能促進(jìn)血液輪回，幫助疏通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)也能增強(qiáng)咽喉、鼻子和上呼吸道抵御病毒的能力。

5、延緩衰老

把手心和手背分別對(duì)搓50下，能促進(jìn)全身和大腦興奮中樞，增加雙手的靈活性以及柔韌性，同時(shí)也能延緩雙手衰老。

6、鞏固動(dòng)手能力

通過(guò)搓手運(yùn)動(dòng)不僅僅是讓5個(gè)手指活動(dòng)，同時(shí)肩膀、手肘以及手腕關(guān)節(jié)也參與其中，這是復(fù)雜且精致的運(yùn)動(dòng)。搓手關(guān)于肩膀、手腕、手心以及手指等多個(gè)關(guān)節(jié)，可鞏固動(dòng)手能力。

7、減肥

經(jīng)常搓搓手能減弱胃腸道功能，抑制食欲，達(dá)到控制體重以及減肥效果。尤其是吃飯前用力捏壓手背中央。

溫馨提示

通過(guò)搓手能調(diào)整消化系統(tǒng)功能，同時(shí)也能增加肺部通氣量，改善冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，達(dá)到抗炎鎮(zhèn)痛效果。搓雙手時(shí)以打圈的方式或輕柔按壓手指關(guān)節(jié)處。另外搓手時(shí)也可以用筷子，把一根上半部位有棱的筷子放在手掌心，雙手握住，反反復(fù)復(fù)揉搓，能讓相關(guān)穴位得到刺激。