夏季陽光強烈，氣溫也是居高不下，若是長時間暴露于強烈陽光下或高溫環(huán)境中，人體的體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙或汗腺功能衰竭，以及體內(nèi)的水和電解質(zhì)丟失過多，就容易發(fā)生中暑。

中暑的癥狀，多表現(xiàn)為虛弱無力、頭暈、面色紅赤、惡心、嘔吐、皮膚灼熱，嚴重者甚至會出現(xiàn)神志昏迷的情況。當出現(xiàn)了中暑的癥狀之后，如果不及時干預(yù)，可能會導(dǎo)致多器官功能衰竭。

當發(fā)現(xiàn)有人中暑時應(yīng)該要怎么做？在這里給大家提幾個建議：

1. 當發(fā)現(xiàn)有人中暑后，第一時間將患者搬離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至陰涼且通風良好的地方；

2. 對患者實施降溫措施，比如用冷水擦拭患者的面部以及全身，喂服涼開水、淡鹽水或較清涼的飲料，同時口服藿香正氣水等防暑藥品；

3. 通常情況下，輕度的中暑患者在經(jīng)過救護后均可恢復(fù)正常，但若是重度中暑患者，則應(yīng)該盡快轉(zhuǎn)移至醫(yī)院搶救，以免出現(xiàn)更為嚴重的后果。

中暑在炎熱的夏季是比較容易出現(xiàn)的，應(yīng)該要如何預(yù)防中暑呢？首先，盡量不要在中午陽光最強烈的時候進行戶外活動，出門時要做好充分的防曬準備工作， 如帶傘、太陽帽，涂抹防曬霜等等，還要帶上足量的水。其次，體弱者盡量減少在天氣炎熱時出門，尤其是老人、孕婦、兒童等群體，是中暑的高發(fā)人群，應(yīng)盡量避免外出，也不能長時間待在高溫的環(huán)境下；最后，要經(jīng)常喝水，為身體補充足夠的水分，當出汗較多時，也可以適當飲用一些淡鹽水，補充人體失去的鹽分。可以多吃些夏季的時令蔬菜和水果，也能起到解渴和補充水分的作用。

炎熱夏季應(yīng)注重情志調(diào)攝

夏季暑氣當令，氣候炎熱，人體腠理疏松開泄，汗出過多，中醫(yī)講“汗為心之液”，大量失液后“氣隨汗脫”，容易耗傷心氣；心之氣陰受損，就容易使人心情煩躁，做事情缺少耐性，從而導(dǎo)致工作和學習效率的下降。

因此，在炎熱的夏季，除了要做好預(yù)防中暑的工作，精神的調(diào)攝也很重要。我們需要想辦法保持心情的平靜，俗話說“心靜自然涼”，保持心情的平靜，有利于幫助我們平靜愉快地度過夏天。另外，多想些輕松愉快的事，參加一些有意義的文娛活動，如旅游避暑、賞花垂釣等，也有助于保持愉悅良好的心境。

家庭醫(yī)生在線（m.newhope123.com）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238