芒種時(shí)節(jié)雨量充沛，氣溫顯著升高，常見的天氣災(zāi)害有龍卷風(fēng)、冰雹、大風(fēng)、暴雨等。在華南地區(qū)，如果是在雷雨之前，空氣濕度大，確實(shí)是又悶又熱，空氣十分潮濕，天氣異常濕熱。有諺語：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推?！倍潭處拙湓挘磻?yīng)了該時(shí)節(jié)開始有“暑濕傷氣”的存在。

其原因是氣溫升高，空氣中的濕度增加，體內(nèi)的汗液無法通暢地發(fā)散出來，即熱蒸濕動(dòng)，濕熱彌漫空氣，人身之所及，呼吸之所受，均不離濕熱之氣。芒種時(shí)節(jié)暑濕兼雜，暑多升散，耗氣傷津擾神，濕困氣滯，氣血運(yùn)行不暢，使人感到四肢困倦，萎靡不振。在調(diào)理上，一方面要防暑祛濕，另一方面要注意益氣、生津補(bǔ)液，宣暢氣機(jī)。下面推薦幾種中藥：

1、桑椹

為?？浦参锷５母稍锕搿?-6月果實(shí)變紅時(shí)采收，曬干或略蒸后曬干。新鮮成熟的桑椹味甜汁多，酸甜適口，又被稱為“民間圣果”，是芒種節(jié)氣的時(shí)令水果。本品味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤燥的功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。桑椹甘寒養(yǎng)陰生津，可鮮品食用，也常與麥冬、天花粉同用；兼氣虛者，可與西洋參、太子參、黃芪等同用?，F(xiàn)代研究表明，桑椹果實(shí)中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿卜素、維生素（A、B1、B2、C）、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。桑椹還具有免疫促進(jìn)作用，也能促進(jìn)血紅細(xì)胞生長，防止白細(xì)胞減少，在腫瘤放化療中作為輔助用藥。

① 桑椹汁：干桑椹50克（鮮桑椹100克），水煎取汁，加適量冰糖服用。

② 桑椹酒：取新鮮熟透的桑椹500克，米酒1000毫升，浸泡半個(gè)月，適量飲用。

③ 桑椹膏：桑椹500克、蜂蜜適量，將桑椹水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌勻飲服，每次10～15克，每日2～3次，

2、西洋參

為五加科植物西洋參的干燥根。本品甘、微苦，性涼，歸肺、心、腎、脾經(jīng)，具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰，清熱生津的功效。暑熱耗氣傷陰，常與石斛、麥冬、知母等同用，如清暑益氣湯。本品雖為參類，但性涼而補(bǔ)，屬于清補(bǔ)之品，既能補(bǔ)氣，又能養(yǎng)陰，也能降火、生津液。“凡欲用人參而不受人參之溫補(bǔ)者，皆可以此代之?！?/p>

服用方法，每次5克，加水燉服，也可每次取1～2克，用開水沖泡代茶飲。

3、廣藿香

又名藿香，為唇形科廣藿香屬植物的地上部分。主產(chǎn)于廣東，生于路邊、田野，夏、秋季枝葉茂盛時(shí)采割。本品辛，微溫，歸脾、胃、肺經(jīng)，具有芳香化濕，發(fā)表解暑，和中止嘔的功效。藿香既能芳化濕濁，又可發(fā)表解暑，治療暑濕表證或濕溫初起，濕熱并重，發(fā)熱倦怠，胸悶不暢，常與黃芩、滑石、茵陳蒿等同用；治暑月外感風(fēng)寒，內(nèi)傷濕滯之惡寒發(fā)熱，頭痛脘悶，腹痛吐瀉等，常配伍紫蘇、厚樸等，如藿香正氣散。

預(yù)防傷暑，可煎水服用，每次5-10克（鮮品20-30克）；或藿香、佩蘭各10克，煎水服用。不宜久煎，水煎10-15分鐘即可。