男性都希望自己的性生活時(shí)間越長越好，有些男性在平時(shí)為了證明自己的能力也會(huì)有意無意的拖延時(shí)間。但一旦出現(xiàn)早泄，不僅心理壓力大，尊嚴(yán)也會(huì)瞬間掃地，特別是在伴侶面前。男人性生活時(shí)間短，首先得調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，然后采取正確的方法來調(diào)理。

那么男人性生活時(shí)間短要如何調(diào)理呢？

1、偶爾使用藥物

如果在性生活時(shí)經(jīng)常有快速射精現(xiàn)象不妨采取藥物治療，選用西藥可以短時(shí)間內(nèi)起到持久的效果。不過藥物只能起到一時(shí)的效果，不能經(jīng)常使用，特別是壯陽藥物，反而會(huì)形成依賴，導(dǎo)致性能力下降，早泄加重。

2、使用避孕套

有些因?yàn)辇旑^較敏感導(dǎo)致早泄，使用避孕套可以降低敏感度，延長時(shí)間，還能預(yù)防疾病交叉感染。

3、心理調(diào)節(jié)

大部分早泄和心理因素有密切關(guān)系，過于緊張焦慮會(huì)讓心理壓力過大，影響中樞神經(jīng)，導(dǎo)致性生活時(shí)間下降。自我調(diào)節(jié)保持情緒穩(wěn)定，有平和的心態(tài)、消除負(fù)面情緒都可以逐漸恢復(fù)正常性生活。

4、體育鍛煉

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，也可以提高身體抵抗力。而且堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)還能增強(qiáng)心肺功能，提高身體耐受能力，對改善早泄，提高性生活時(shí)間也有作用，如深蹲、跑步等方式都可選擇。

5、喝人參茶

目前大部分性生活時(shí)間短是因?yàn)槟行赃^度勞累精力不足，這種情況所引起的早泄要以滋補(bǔ)醒神提高精神為主?？梢杂煤阼坭健ⅫS精、紅棗、大麥、山藥、桑葚、覆盤子、人參等藥材來熬水喝。其中黑枸杞有滋腎的作用，人參有補(bǔ)氣的效果，適合因?yàn)檫^度勞累導(dǎo)致精力不足的男性，能讓精力快速恢復(fù)。

如果覺得自己搭配比較麻煩，可以選擇視頻下方的【鶴年堂】人參五寶茶，能夠滋補(bǔ)醒神，改善體力不支，適用于過度勞累、腰酸乏力、精神萎靡、精力不足的人群。取本品一袋開水沖泡，片刻即可飲用，非常方便。