夏天天氣炎熱潮濕，濕氣容易入侵體內(nèi)，在夏天要注意去除體內(nèi)的濕氣，維護(hù)身體健康。想要為身體去濕，艾灸就是不錯(cuò)的方法，這是一種中醫(yī)針灸療法，通過艾熱刺激體表穴位或特定部位，達(dá)到防病治病的目的的一種治療方法。有兩種艾灸方式是特別適合去除體內(nèi)濕氣的，分別是回旋灸和雀啄灸。

哪些艾灸方式適合去除體內(nèi)的濕氣？

1、回旋灸

回旋灸是將點(diǎn)燃的艾條，懸于施灸部位上，距離皮膚大約三厘米，反復(fù)旋轉(zhuǎn)，達(dá)到艾灸的效果。不要離皮膚太近，有溫?zé)岣卸恢劣谔弁?，就是該把握的分寸所在?/p>

2、雀啄灸

雀啄灸也是手持灸的一種，是將艾條點(diǎn)燃后拿在手里進(jìn)行熏灸的方法。用艾條燃著的一端對準(zhǔn)皮膚上的穴位，像雀鳥啄米一樣，一點(diǎn)一點(diǎn)的施灸。回旋灸需要20~30分鐘，雀啄灸5分鐘左右就可以了。

艾灸有哪些注意事項(xiàng)？

1、保持專注

在做艾灸時(shí)不要胡思亂想，要保持專注，感受艾的熱力。要讓自己處于放松的狀態(tài)，不要太過于緊張，尤其是皮膚，不要繃緊。只有這樣才能把體內(nèi)的寒濕之氣驅(qū)逐出來，讓身體得到養(yǎng)護(hù)。

2、注意自身的狀態(tài)

在艾灸之前，要保證自己處于一個(gè)良好的狀態(tài)。首先不要吃得太飽，也不能太過于饑餓，兩餐之間去進(jìn)行艾灸是不錯(cuò)的選擇。還不能讓自己太過于勞累，特別勞累的話要回去休息，休息好了再去艾灸。喝酒之后不要艾灸，進(jìn)行了較大的情緒波動(dòng)后，也不要艾灸。孕婦可以艾灸，但是要避開腹部。

3、測試過敏

有一部分人對艾葉過敏，在開始艾灸后會出現(xiàn)皮膚瘙癢、頭暈、頭痛、呼吸困難等過敏的癥狀。如果對艾葉過敏，就不能選擇這種祛濕的方式，可以選擇推拿，或者針灸。

4、補(bǔ)充水分

艾灸之前要喝一杯溫水，溫度要稍高一些，要高于40℃。艾灸過后也要喝一杯水，也要注意水溫，可以稍微熱一些，60℃左右會比較合適。如果艾灸之后要洗漱或者清洗物品，要用溫水，不要用冷水。