很多男人都惱火自己時間短的問題，明明想堅持更久的時間，卻總是忍不住，只有三分鐘。性生活不和諧對于家庭的穩(wěn)固來說是很不好的，想要解決這方面的問題，有3個方法。

男性怎樣延長性生活的時間？

1、放松身心，不要有太大的壓力

有些男性在性生活當中堅持的時間比較短，因此就背負了很大的心理壓力。越想堅持的久一些，越不能打成所愿，反而越來越不行，心理壓力會越大，這就形成了惡性循環(huán)。所以想要讓自己在性生活當中表現(xiàn)的好一些，就要放平心態(tài)?？梢詫W習一些性方面的技巧，改善性生活的體驗，兩個人共同為性生活和諧而努力，壓力就沒那么大了，在性生活當中就能有更好的表現(xiàn)。

2、鍛煉好身體

男性如果身體非常虛弱，處于亞健康的狀態(tài)，總是感到非常疲憊，在性生活當中就堅持不了太久的時間，射精的時間就會比較早。想要讓自己的體力和精力都得以增強，不妨進行體育鍛煉?？梢灾劐憻捯幌伦约旱难亢屯炔?，肌肉力量上來了，雄性激素分泌會更加旺盛，會更具男人味，性能力也會隨之增強。

3、用正確的方法保健

男性性生活時間不長，不要貿然的吃*，可以用正確的方法進行保健。可以多做凱格爾運動，可以用冷熱水交替刺激私處器官，還可以按摩陰囊。還可以用轉變性姿勢，暫停性生活的方式，來延長時間。

如果得了早泄該怎么治療？

如果射精時間過快，短于兩分鐘，并且每次性生活都是這樣，就要警惕得了早泄。要去正規(guī)的醫(yī)院進行治療，根據早泄的類型選擇合適的治療方法。如果是疾病導致的早泄，就要積極治療原發(fā)病。如果是心理原因導致的早泄，就要從心理入手，解決心理問題。如果是包皮過長引起的早泄，就要盡快安排割包皮的手術。除此以外還可以進行行為療法，和伴侶一起，做好相應的鍛煉。早泄并不是不治之癥，不要給自己太大的心理負擔，科學治療和調理是關鍵。