夏天炎熱潮濕，再加上很多人都有吃冷飲、吹空調(diào)的習(xí)慣，濕氣就會變重，不利于身體健康。夏天吃水果吃的比較多，但是在挑選的時候要注意，以下4種水果會加重體內(nèi)的濕氣，導(dǎo)致口臭，不要多吃。

哪些水果會加重體內(nèi)的濕氣？

1、菠蘿蜜

菠蘿蜜是深受人們喜愛的一種熱帶水果，香氣非常濃郁，也有很高的營養(yǎng)價值。但是對于濕氣重的人們來說，菠蘿蜜不是最好的選擇。菠蘿蜜是寒性食物，吃太多會加重體內(nèi)濕氣。而且菠蘿蜜的熱量很高，糖分很高，會讓人長胖，因此更是應(yīng)該少吃。

2、芒果

芒果也是一種非常好吃的水果，但是芒果同樣是寒性食物，吃進(jìn)去同樣會讓體內(nèi)的濕氣加重。而且吃太多的芒果，還會傷害到人的脾胃，還會影響到消化功能。

3、榴蓮

榴蓮也有很高的營養(yǎng)價值，尤其是對女性來說，更是有很多的好處。但是榴蓮是濕熱的食物，陰虛火旺的人不適合吃，濕氣過重的人也不適合吃。

4、柿子

柿子吃多了也會讓體內(nèi)的濕氣加重，如果體內(nèi)已經(jīng)有很重的濕氣了，再吃柿子，會讓原本的問題更加的雪上加霜。柿子糖分特別高，吃多了會影響到血糖水平，尤其是不適合糖尿病患者去吃。

怎樣去除體內(nèi)的濕氣？

1、保持良好的作息習(xí)慣

想要去除體內(nèi)的濕氣，首先要有一個良好的作息習(xí)慣，如果經(jīng)常熬夜甚至?xí)円诡嵉?，濕氣會越來越多。要早睡早起，保證7個小時的睡眠時間。

2、經(jīng)常泡腳

泡腳可以去除體內(nèi)的濕氣，能夠加快血液循環(huán)，刺激腳底經(jīng)絡(luò)。在泡腳的時候可以放一些生姜或者艾葉，去濕的效果會更好。

3、調(diào)理飲食

想要去除體內(nèi)的濕氣，還要多吃一些具有祛濕效果的食物，比方說冬瓜、苦瓜、山藥等。少吃一些熱帶水果，絕大多數(shù)的熱帶水果都是濕熱的食物。