骨質疏松是中老年人常見的疾病，尤其是老年人群體，經常受到這個疾病的困擾。得了骨質疏松會嚴重影響人們的生活質量，還會增加骨折的幾率，威脅人們的身體健康。如果三個部位出現了疼痛的情況，要盡快的做相關檢查，以免使骨質疏松在背后的。

骨質疏松會引起哪些部位的疼痛？

1、脊柱疼痛

很多古書送會出現脊柱疼痛，脊柱的結構比較復雜，如果骨質出現了明顯的變化，骨內壓會增高，引起張力性的疼痛。如果總是背部疼痛，要引起人們的重視。

2、關節(jié)疼痛

骨質疏松會讓骨質量下降，關節(jié)能夠承擔的壓力就會減小，在行動的過程中就會出現明顯的關節(jié)酸痛。而且隨著年齡的增長，老年人的骨關節(jié)會有很多磨損，再加上骨質疏松的影響，疼痛的感覺會比較劇烈。

3、肌肉酸痛

肌肉是支持和保護骨骼的組織，如果骨骼的骨量減少，骨密度下降，在日?；顒又屑∪饩蜁艿奖容^大的負擔，肌肉的代償性也會增加，會引起肌肉痙攣性疼痛。所以很多骨質疏松的人群會有腰部酸痛的情況，就是腰部肌肉疼痛。

如何預防骨質疏松？

1、多補鈣

骨質疏松是無法逆轉的，所以要在生活中做好相關的預防工作。要多補鈣，在飲食當中攝取日常所需的鈣，牛奶、豆制品、蔬菜、魚類含鈣量都比較可觀，可以多吃。

2、勤加鍛煉

不愛運動的人更容易患上骨質疏松，所以想要預防骨質疏松，就要積極的鍛煉身體。這樣不僅能夠讓骨骼更為強健，延緩骨量的流失，還能避免肥胖，畢竟肥胖會增加關節(jié)負擔，還會讓關節(jié)出現退行性病變。

3、多曬太陽

經常曬太陽可以促進維生素D的合成，維生素D能夠促進鈣的吸收，是預防骨質疏松需要做到的事。并不要求長時間的曬太陽，畢竟太陽光中的紫外線對于皮膚的傷害是很大的，每天保證15分鐘左右的曬太陽的時間就可以了，可以選擇在太陽光不強烈的時候出門曬太陽，以免曬傷。