夏天是很容易肝火旺盛的，因?yàn)樘鞖獗容^炎熱，身體里有很大的火氣，超過正常的承受度，演化成火邪，就會出現(xiàn)一些很不舒服的癥狀。解決肝火旺盛問題，要使用正確的方法。身體有一些養(yǎng)肝的穴位，做穴位按摩，就能夠解決肝氣不疏、肝郁上火的問題。

肝氣不疏、肝郁上火可以按壓哪些穴位？

1、太沖穴

太沖穴是人體的一個(gè)穴位，位于腳背部，大腳趾和二腳趾之間的凹陷處，按壓會有酸痛的感覺。太沖穴是厥陰肝經(jīng)上的輸穴和原穴，能夠治療肝經(jīng)循行所過部位的病癥。能夠疏肝氣，調(diào)氣血，如果最近一段時(shí)間脾氣非常火爆，口舌生瘡、口腔潰瘍，可以按壓一下這個(gè)穴位。除了自己按摩之外，還可以進(jìn)行艾灸。要找好穴位，找準(zhǔn)具體的位置，這樣艾灸才有效果。艾灸過后注意保暖，不能泡腳也不能洗澡，要多加注意。

2、涌泉穴

涌泉穴是腳底的穴位，在第2腳趾和第3腳趾縫中間，與足跟連線的前1/3和中1/3這個(gè)交界的地方。按摩涌泉穴能夠緩解疲勞，很多腳底按摩都會到顧及這個(gè)穴位。除了能夠讓身體放松之外，按壓這個(gè)穴位還有散熱、活躍腎經(jīng)、緩解失眠、降低血壓等效果。睡前洗完腳之后按壓一下這個(gè)穴位，能夠讓人睡得更好，能夠緩解肝火旺盛帶來的失眠問題。按摩的時(shí)候要有一定的熱感，必須要有良性的刺激，要使用一些力度。除了自己按壓之外也可以進(jìn)行艾灸，或者在這個(gè)部位進(jìn)行膏貼。

另外，想要降肝火，除了按壓太沖穴和涌泉穴之外，還可以服用一道具有降肝火功效的茶。決明子和菊花，就是這道茶里的“主角”。決明子是決明的種子，具有清肝明目、通便的功效。菊花茶是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常喝的，用菊花泡茶，能夠平肝降壓，清熱去火。再加上金銀花、牛蒡根、枸杞和桂花，每天早晚喝上一杯，能夠有效緩解上火口臭、眼干眼澀、臉上長痘等肝火旺盛的癥狀。