雖已是8月末，但南方依舊高溫多雨，空氣濕度也比較大，很多人出現(xiàn)了一些不適感，如神疲乏力、沒有食欲等等。而且是這些癥狀的出現(xiàn)，除了跟天氣有關外，還可能跟脾胃功能的下降有關。

有人說：南方人日常飲食好調(diào)理脾胃，是因為南方人多脾虛，也有的朋友對如何調(diào)理脾胃表示困惑，不確定所用方法是否對自己有用。對于這些問題在此前的三伏天養(yǎng)生話題直播中，中山大學附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科的張詩軍主任都給我們一一進行了科普，這里我們再來回顧一下。

為什么說南方人多脾虛？

張詩軍主任表示，這點其實呵南方的地理環(huán)境有很大關系，南方的暑熱天氣比較多，而暑熱更容易傷精耗氣，再加上潮濕的氣候，會對我們的脾胃運化功能造成一定影響，因此南方人脾虛的情況比較常見。

當然，脾虛的情況也不僅限于南方。喜吃冷飲、飲食不規(guī)律、長時間呆在空調(diào)房以及經(jīng)常過勞的人群也是脾虛的高發(fā)群體，這些情況是南北方都會有的。

喝涼茶對脾胃功能會有哪些影響？

提到南方人常喝的飲品，涼茶肯定是繞不開的一種。在南方氣候和飲食習慣等因素的多重影響下，很多人都容易出現(xiàn)上火的情況，因此一般都會用涼茶來祛火。涼茶主要是由寒涼性的中草藥和能消除體內(nèi)熱性的中草藥加水煎煮而成，根據(jù)所用中草藥的不同，它可分胃清熱去火類、清熱祛濕類、清熱解毒類和解暑類。

張詩軍主任強調(diào)，涼茶對于夏日里清暑熱和祛濕確實有一定的作用。但需要注意的是，雖然涼茶可以作為日常祛火、養(yǎng)生防病的飲品，但它終究屬于寒涼性的飲品，如果不加節(jié)制的猛喝涼茶，很容易會傷及脾胃，影響食欲和消化，甚至出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況。而對于本身就是脾胃虛寒的人群，喝涼茶還會進一步損傷脾胃。因此，還是要根據(jù)自身的實際情況，適度飲用。

如何正確的調(diào)理脾胃？

對于夏日調(diào)養(yǎng)脾胃，一般建議適當?shù)倪M行運動。中醫(yī)認為，夏天是生長的時期也是人體排毒的好時期，也就是出汗。通過適當?shù)倪\動讓自己出汗是很好的排毒途徑，但要注意運動不宜過于激烈，也盡量不要讓自己大汗淋漓，需掌握運動的度。

在飲食方面，我們可以用一些藥食同源的中藥來補氣、健脾胃，如五指毛桃、黃芪、黨參、太子參、茯苓、薏米、山藥等等。此外，保持情緒的愉悅，規(guī)律作息對于脾胃的調(diào)養(yǎng)也是非常重要的。

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