現(xiàn)實生活中，很多女人都有氣血不足的問題，不僅臉色蒼白、疲憊乏力，月經(jīng)也變得不規(guī)律，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的問題，這一切的一切，要歸功于女性氣血淤滯、氣血不足。中醫(yī)有3個調(diào)理秘訣，有這方面問題的女性可以用這些調(diào)理秘訣調(diào)理一番。

月經(jīng)不調(diào)氣血不足有哪些調(diào)理方法？

1、紅糖姜湯

女性如果氣血不足，月經(jīng)也不規(guī)律，可以用紅糖姜湯來調(diào)理。紅糖和姜都是生活中非常常見的食材，紅糖可以活血化閼，為人體補充維生素和微量元素，姜可以溫經(jīng)活血，這兩種材料都能夠為女人補氣養(yǎng)血。做起來也十分方便，把紅糖和大棗熬煮20分鐘之后，加入姜，再熬5分鐘。不過要注意紅糖姜湯的熱量是比較高的，每天喝上兩碗就可以了。

2、益母草泡紅棗

益母草也是女性非常常見的中藥，有活血化瘀的功效。紅棗就更不必多說了，是女人的好伙伴，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效。女人如果有氣血不足的問題可以喝用益母草泡紅棗，先把材料浸泡，然后大火煮沸，小火慢煮，最后加入紅糖，做法是很簡單的。

3、針灸

針灸也是著名的中醫(yī)調(diào)理氣血的方法，主要是通過針刺穴位來調(diào)節(jié)氣血，關元穴、氣海穴、足三里等穴位，就是補氣血的穴位。針灸不是什么人都可以做的，一定要專業(yè)中醫(yī)師來進行針灸，要用得當?shù)氖址?，借助合適的針具，對癥針灸，才能獲得好的效果。在針灸時，應該放松精神，這樣才能讓經(jīng)絡氣血和臟腑功能達到和諧。

另外，氣血不足的女性還可以多喝一些有補氣血功效的茶，桂圓、紅棗、枸杞都可以放進養(yǎng)生茶壺，工作之余來一杯，調(diào)理氣血很有效。桂圓補血益智、安神寧心，紅棗不僅能夠提高人體免疫力，還有補中益氣的作用。枸杞就更不用說了，滋補肝腎、益精明目，營養(yǎng)價值也很高。如果出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)、腰膝酸軟、氣色差、睡眠不踏實的問題，可以喝這道茶來調(diào)理。