秋天到了，又到了秋乏的季節(jié)，很多人都感到特別勞累，越睡越困，起床的時候會感到沉重無力，即使睡醒了也會昏昏沉沉。這可能不是簡單的秋乏，有可能是體內濕氣過重的表現。

濕氣過重有哪些表現？

濕氣過重，沒有及時的祛濕，會讓脾胃變得虛弱，會讓氣血變得不通暢，會影響到人們的生活質量。濕氣過重有4個表現，快看看自己有沒有。第1個表現就是舌苔又厚又白，周圍還有明顯的齒痕。第2個表現就是精神疲乏，總是昏昏沉沉的，不愿意活動。第3個表現就是腸胃消化不好，食欲不振。第4個表現就是排便黏膩，總是粘在馬桶上。出現以上這幾個表現，說明體內的濕氣很重，要用正確的方法祛濕。

有哪些食物是對抗?jié)駳獾目诵牵?/strong>

想要去除體內過重的濕氣，有兩種食物非常的重要，分別是紅豆和薏米，把紅豆和薏米打成粉末，每天喝上一杯紅豆薏米水，祛濕功效特別顯著。這里所說的紅豆主要是赤小豆，有祛濕退黃、利尿消腫、清熱瀉火的功效。薏米就是薏米仁，這是一味藥食同源的食物，歸脾胃、肺、胃經，可以利水滲濕。在做紅豆薏米粉的時候要特別注意，要先把紅豆和薏仁炒熟，然后再磨粉，畢竟薏仁比較寒涼，不適合寒濕體質或者脾胃虛寒的人去用。在制作紅豆薏米粉的時候，不需要按比例去做。如果不方便磨粉，可以直接煮湯喝，別放大米，大米本身就有濕氣。

另外，想要祛濕，還有一個方法可供大家選擇，那就是喝有祛濕功效的茶。赤小豆和薏仁是肯定有的，有祛濕退黃、消腫利尿的功效。再加上大棗、桑葚、芡實、大麥和枸杞子，祛濕效果會更為顯著。如果最近一段時間總是食欲不振、疲憊無力、舌苔厚膩、口臭嚴重，不妨多喝這道茶。每天用這些材料煮水喝，這些不適的癥狀會慢慢消退。潮濕地區(qū)的人更容易濕氣過重，多喝這道茶對身體有好處。