隨著年齡的增長，身體的各項機能都有所衰退，如果在生活當中不多加注意，不好好保養(yǎng)，血壓和血脂很容易超標，甚至患上高血壓、高血脂、動脈粥樣硬化等疾病。年紀大了之后要科學的降脂控壓，晚飯之后堅持喝三種水，作用很明顯。

想要將降脂控壓晚飯之后應該喝哪些水？

1、檸檬水

檸檬含有維生素C，并且抗氧化功能很好，能夠軟化血管，促進脂肪代謝，有降壓降脂的功效。每天晚上晚飯之后喝上一杯檸檬水，促進食物消化，清除體內(nèi)自由基，降低血壓、降低血脂?？梢灾苯影褭幟是衅菟龋€可以把檸檬片和綠茶泡在一起。千萬不要生吃檸檬，對腸胃刺激性太大，喝檸檬水就有很好的效果了。

2、菊花決明子茶

菊花和決明子都是日常生活中非常常見的泡茶的材料，兩者搭配在一起，能夠疏肝明目、降壓降脂、清熱解毒，是一道很好的養(yǎng)生茶飲。而且這道茶還能夠潤腸通便，大便通暢，有一定的減肥功效。肥胖的人在高血壓、高血脂上有更高的發(fā)病率，從這一方面來看，想要降脂控壓，菊花決明子茶是很好的選擇。

3、洋蔥泡紅酒

紅酒當中有酒精，能夠擴張血管，還含有黃酮類物質(zhì)，能夠降低血壓、降低膽固醇和降低血脂。洋蔥也有降低血壓和血脂的功效，因為它含有前列腺素，能夠舒張血管，軟化血管。洋蔥和紅酒還有非常好的抗氧化效果，能夠緩解衰老、美容養(yǎng)顏。用紅酒泡洋蔥，雖然有降脂控壓效果，但是不能用太多，酒精的攝入是需要控制的，不然會有反作用。

另外，除了以上三種飲品以外，還有一道茶適合老年人去喝，也有降低血壓和血脂的功效。這道茶的主要材料是青錢柳、牛蒡根和玉米須，牛蒡根能夠預防高血壓，清除自由基，抗衰老。青錢柳保護血管，有降低血糖、降低血壓、降低血脂的功效。玉米須味甜，利尿消腫、利膽退黃。再加上桑葉、大麥、荷葉、山楂、橘皮等材料，熬煮成茶，適合老年人去喝，也適合那些有降低血脂、降低血壓、降低血糖需求的人去喝。