相信有不少人在生活當(dāng)中都聽說過濕氣這個(gè)詞，都聽說過濕氣過重這個(gè)說法。濕氣一重，人就容易沒精神，肚腩會(huì)越來越大，皮膚和頭發(fā)會(huì)瘋狂出油。很多人對濕氣是不夠了解的，沒辦法及時(shí)發(fā)現(xiàn)濕氣過重的問題，自然也就沒有掌握排除濕氣的方法。

要了解哪些關(guān)于濕氣的小知識？

1、什么是濕氣？

濕氣是一種中醫(yī)領(lǐng)域的概念，可能是涼氣入侵所致，也有可能是不良的飲食所致。水進(jìn)入人體之后，先進(jìn)入到胃里，然后再輸送到五臟六腑。如果胃出現(xiàn)問題，水液在體內(nèi)的運(yùn)化就會(huì)出問題，體內(nèi)的濕氣就會(huì)過重。

2、濕氣有哪些種類？

可以把濕氣分為4種類型，分別是懸飲、痰飲、溢飲、支飲。懸飲的水滯留在脅肋部，會(huì)有咳嗽吐痰的癥狀。痰飲是水滯留在了腸道里，是因?yàn)槲傅墓δ茏儾?，無法完成水的運(yùn)化。溢飲顧名思義，水溢出來了，最典型的特征就是水腫，最有效的解決辦法就是出汗。支飲有以上三種類型的特點(diǎn)，有類似的地方，要細(xì)心甄別。

3、怎樣祛濕？

想要去除體內(nèi)的濕氣，就要使用正確的方法。第一個(gè)方法就是做穴位按摩，豐隆穴、曲池穴、委中穴，都是需要重點(diǎn)按摩的穴位，按摩這些穴位有祛濕的功效。第2個(gè)方法就是在飲食方面做出調(diào)理，不要吃寒涼的食物，尤其是冰鎮(zhèn)食物。另外不要喝酒，喝酒會(huì)傷害腸胃，會(huì)讓消化功能出現(xiàn)問題，容易導(dǎo)致尸體的滯留。第3個(gè)方法就是改掉久坐的壞習(xí)慣，定期運(yùn)動(dòng)。不要一直坐著，不僅會(huì)讓人肥胖，而且還加重脾虛。本身濕氣過重的人就很是懶散，如果再不活動(dòng)起來，濕氣就更重了。

除此之外，還有一種方法可以去除體內(nèi)過多的濕氣，那就是喝茶。并不是所有的茶都有這方面的功效，要喝對茶。赤小豆有祛濕益氣之功效，薏米能夠利水消腫，健脾止瀉，這兩者搭配在一起，再加上大棗、桑葚、大麥、枸杞，可以改善體內(nèi)濕氣過重的問題。如果在生活當(dāng)中有不健康的飲食習(xí)慣，或者經(jīng)常生活在濕熱的地區(qū)，就要多喝這種茶。