減肥可以適量吃一些李子。

1、李子屬于一種升糖指數(shù)較低的低熱量水果，在減肥期間適量食用不容易引起總熱量攝入過(guò)高。而且含有豐富的維生素B，可以提高細(xì)胞活性，使減肥效果更好。同時(shí)李子含有豐富的膳食纖維和果酸，還可以起到緩解便秘、促進(jìn)消化的作用，所以比較適合在減肥期間食用。

2、李子屬于偏酸性的寒性水果，對(duì)于腸胃不好的人群，或者因?yàn)轶w寒、宮寒出現(xiàn)痛經(jīng)的女性，在減肥期間要少吃李子。

3、單純通過(guò)吃李子進(jìn)行減肥，有可能引起營(yíng)養(yǎng)不良。而且李子吃的過(guò)多，可能會(huì)引起總熱量攝入偏高，出現(xiàn)減肥效果不好的現(xiàn)象。

減肥期間可以吃李子，但同時(shí)也要攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素等，以及進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，減肥效果才會(huì)更好。