一年之計(jì)在于晨，美好的一天從清晨開始。不少人有這樣的困惑，很是影響自己的心情，那就是明明刷牙了，還是有難聞的口氣。口臭會給人帶來很多麻煩，帶來很多煩心事，了解口臭的原因，能夠幫助人們解決口臭問題。中醫(yī)提醒：口臭和肝火旺盛有著密切的聯(lián)系。

為什么明明刷牙了口氣還是很難聞？

早上刷牙之后還是有口臭，除了考慮衛(wèi)生習(xí)慣、口腔疾病、腸胃疾病等原因，還有一個(gè)原因是不能忽視的，那就是肝火旺盛。肝火是肝陽的表現(xiàn)形式，肝火旺盛又叫做肝火熾盛，是由于肝臟疏泄功能失常，導(dǎo)致肝氣亢逆、升發(fā)太過出現(xiàn)的病癥。在肝臟受到損傷之后，肝火會越來越旺盛，身體里的火氣過大，就會帶來很多不適的癥狀。肝膽火熱，胃熱胸蒸，就會有口干口苦的問題，在早上起床之后會尤為嚴(yán)重。

該如何降肝火？

1、調(diào)理日常飲食

現(xiàn)實(shí)生活中很多人都不注重自己的飲食，肝火旺盛和飲食有很大的關(guān)系。想要降肝火就要對飲食做出調(diào)理，吃一些能夠降火的食物，比如說苦瓜、胡蘿卜、綠豆等。吃得清淡一些，不要吃得太過油膩。

2、調(diào)理自己的情緒

肝火旺盛的人經(jīng)?？刂撇蛔∽约旱钠?，經(jīng)常發(fā)火，而這種暴躁易怒的情緒又會反過來，讓肝火更加旺盛，形成了一種惡性循環(huán)。所以想要降低肝火，就要想辦法調(diào)理自己的情緒。每次想發(fā)火之前先深呼吸幾次，先冷靜下來思考，尋求解決問題的方法，不要一味的只發(fā)泄情緒。

3、規(guī)律作息

肝火過于旺盛會影響人的睡眠，而睡眠差又會讓肝火更加旺盛。降肝火離不開對睡眠的調(diào)整，要養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣。可以改善自己起居環(huán)境，讓自己再干凈衛(wèi)生的環(huán)境下睡眠。白天不要睡太多了，面影響到睡眠，如果真的得了失眠等睡眠障礙，要盡快的治療。

另外，想要將肝火，還要多喝水，如果覺得喝水沒有味道，可以喝一道可以降肝火的茶，那就是菊花決明子茶。不管是菊花還是決明子，在生活當(dāng)中都很常見。決明子不僅能夠降血脂，還能清肝明目，菊花味道清香，能疏散風(fēng)熱，平抑肝陽。再加上枸杞、金銀花、牛蒡根和桂花，就組成了這道解決肝火旺盛、上火口臭、眼干眼澀問題的茶，特別適合肝火旺盛的人群。