失眠這個詞，在生活中經(jīng)常聽到別人說。越來越多的人，長期受失眠的困擾。失眠這種睡眠障礙，會給身體帶來很多危害。面對失眠，不能一位的忍耐，要主動出擊，治療和調(diào)理雙管齊下。

失眠是怎么“吞噬”人的健康的？

1、加速衰老

長期失眠會加速人的衰老，包括皮膚衰老和器官衰老。經(jīng)常失眠或者熬夜，會出現(xiàn)很多皮膚問題，例如細(xì)紋、干燥、痘痘等。長期失眠，會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，還會促進器官的衰老，疾病會慢慢找上門來，尤其是慢性病。

2、降低免疫力

失眠會影響人體新陳代理過程，干擾組織器官的生理活性，減弱白細(xì)胞的吞噬能力，降低免疫力。免疫力一下降，面對細(xì)菌、病菌等的沖擊時，就會無力抵擋，就容易生病。

3、肝火旺盛

長時間的失眠會導(dǎo)致肝火上行，讓肝火越來越旺盛。失眠也是肝火旺盛的癥狀，兩者是互為原因、互相影響的關(guān)系。肝火旺不僅會影響睡眠，還會有很多不適的癥狀，時間長了肝病就會襲來。

喝什么茶可以調(diào)理失眠？

解決失眠不是一日之功，治療是一方面，調(diào)理是另一方面。在生活調(diào)理方面，可以多吃一些助眠食物，比如燕麥、奶制品等。還可以適當(dāng)運動，釋放多余的精力。除了這些調(diào)理方法，還可以喝有助于睡眠的茶。首先，酸棗仁必須占有一席之地。酸棗仁性平、味甘酸，有養(yǎng)心安神的作用，可用于陰血虧虛引起的心悸失眠、健忘、多夢眩暈。第二，茯苓也榜上有名，一般用于心脾兩虛、氣血不足引起的失眠，可以和酸棗仁搭配。第三，百合也可助眠，是有助于睡眠的植物，具有很強的藥用價值。它有養(yǎng)陰潤燥、安心養(yǎng)神的作用，能夠調(diào)理失眠。

酸棗仁和茯苓有寧心安神的功效，對調(diào)理失眠有幫助。睡前喝一杯酸棗仁茯苓茶，能幫助大家更快的進入夢鄉(xiāng)，適用于長期失眠、多夢、神情恍惚、心煩易燥、盜汗等人群。喝茶調(diào)理睡眠這件事，要堅持才有效果，不能因為無法立竿見影就質(zhì)疑它的功效。酸棗仁和茯苓都是很容易獲得的材料，每天都用養(yǎng)生壺熬一壺茶喝，安神又助眠。

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