失眠是人們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一個(gè)難題，不僅輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，有時(shí)還容易在半夜中醒來(lái)，或者即使成功入睡，也會(huì)因?yàn)樽鰤?mèng)頻繁而感到特別疲憊。失眠多夢(mèng)多是因?yàn)闅庋煌?，五臟不調(diào)，看看你屬于哪一種，這樣才好解決問(wèn)題。

失眠多夢(mèng)是因?yàn)槟奈迮K不調(diào)？

1、肝臟

當(dāng)肝臟出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，很容易在睡眠過(guò)程中顯現(xiàn)。例如肝氣郁結(jié)的人會(huì)入睡困難，在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)睡不著，引起失眠。例如肝火旺盛的人，總是非常燥熱，經(jīng)常在半夜1：00~3：00之間醒來(lái)。在例如肝經(jīng)不通的人，無(wú)法進(jìn)入到深睡眠狀態(tài)，總是半睡半醒，讓人特別疲憊。

2、心臟

心火旺盛的時(shí)候，也會(huì)讓人無(wú)法順利入睡，經(jīng)常一夜難眠，即使疲憊至極，也無(wú)法把眼睛閉上，經(jīng)常一眼睜到大天亮。心火分虛實(shí)，虛火旺盛主要有口煩、口干、睡眠不安等表現(xiàn)，實(shí)火旺則有心煩、易怒、口腔潰瘍等表現(xiàn)，要注意清心降火。

3、肺氣

肺氣不足也會(huì)影響到人們的睡眠，讓人出現(xiàn)睡眠障礙，經(jīng)常在凌晨3：00~5：00之間醒來(lái)，而且醒來(lái)再也難以入睡。肺氣不足的人除了睡眠不好，還會(huì)出現(xiàn)咳嗽、乏力、面色蒼白等表現(xiàn)，經(jīng)常出現(xiàn)于慢性疾病或者疾病的中晚期，最常見(jiàn)的疾病就是慢阻肺，要注意篩查。

4、腎

心腎不交也是導(dǎo)致失眠多夢(mèng)的原因，會(huì)讓人噩夢(mèng)連連。這里的心腎不交心指的是心火亢盛，腎指的是腎水不足。腎水不足就是腎陰虛，也就是人們?nèi)粘Ｕf(shuō)的腎虛。把腎虛的問(wèn)題調(diào)理好了，睡眠質(zhì)量就會(huì)大幅度的上升。

5、脾胃

脾胃不好，消化功能出現(xiàn)問(wèn)題，就會(huì)時(shí)睡時(shí)醒，睡不踏實(shí)。經(jīng)常在半夜中醒來(lái)，一丁點(diǎn)響動(dòng)也會(huì)打破睡眠狀態(tài)。脾胃不好的人要注意調(diào)理，要在飲食上多加注意吃一些好消化的，對(duì)脾胃健康有好處的食物。

如何調(diào)理失眠？

調(diào)理失眠要在多個(gè)方面下手，首先要在飲食上調(diào)養(yǎng)，多吃一些有安神助眠的食物，比如說(shuō)小米、龍眼、燕麥、牛奶等等。其次要養(yǎng)成睡前不玩手機(jī)的習(xí)慣，不然心思就會(huì)被手機(jī)吸引。第三可以在睡前散散步，促進(jìn)血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量。

如果失眠問(wèn)題非常的嚴(yán)重，就要去醫(yī)院看醫(yī)生。中醫(yī)建議失眠患者不要服用安眠藥物，可以用酸棗仁來(lái)治療失眠。生活中可以多喝酸棗仁茶，酸棗仁能夠?qū)幮陌采?、?zhèn)靜斂汗，還可以使用茯苓，茯苓也有安神的功效。酸棗仁茯苓茶能夠救人于水火，讓人擁有高質(zhì)量的睡眠，配合其他的助眠方法，事半功倍。

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