胡女士今年60多歲了，為了兒子的終身大事，她急的一宿一宿的睡不著覺，已經(jīng)失眠了將近兩個(gè)星期。胡女士去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生說他是急性失眠沒有處理，結(jié)果演變成了慢性失眠。失眠問題可大可小，慢性失眠處理起來比較棘手，需要耗費(fèi)較長的時(shí)間。

患上慢性失眠有什么危害？

長期慢性失眠是焦慮抑郁的首發(fā)癥狀，具有很大的潛在危險(xiǎn)。長期失眠會(huì)影響內(nèi)分泌，還會(huì)影響器官的恢復(fù)和休息，還會(huì)讓交感神經(jīng)持續(xù)興奮，給心臟增加負(fù)擔(dān)，時(shí)間長就會(huì)容易誘發(fā)糖尿病、高血壓、冠心病等慢性疾病。而且長期慢性失眠還會(huì)損耗人的氣血，會(huì)讓人精神不佳，疲憊乏力，影響工作、生活和學(xué)習(xí)。

如何調(diào)理慢性失眠？

1、 積極治療

治療慢性失眠，越早開始越好。一般是用藥物進(jìn)行治療，可以選擇西醫(yī)和中醫(yī)結(jié)合療法進(jìn)行治療。西藥可以選擇鎮(zhèn)靜安神的，常見的有地西泮片、右佐匹克隆。中藥可以選擇寧心安神的，比如說酸棗仁等。

2、 放松身心

精神因素是導(dǎo)致慢性失眠的一個(gè)重要因素，想要調(diào)理慢性失眠，就要找到問題的關(guān)鍵所在。不要讓自己太過緊張，必要時(shí)可以尋求心理醫(yī)生的幫助，多和心理醫(yī)生聊聊，能夠放下自己的心理包袱。

3、 營造良好的睡眠環(huán)境

睡眠環(huán)境過差，人們會(huì)不容易入睡。調(diào)理慢性失眠不能放松，可以從改造臥室開始。要把燈光調(diào)暗，不要讓光線過亮，不要養(yǎng)成開燈睡覺的習(xí)慣。還要讓臥室保持安靜，如果周邊環(huán)境過于嘈雜，受噪音的影響，可以帶一副隔音耳機(jī)。

4、 消除失眠因素

不同失眠患者有不同的誘因，有些人是因?yàn)樾愿襁^于敏感，有些人是因?yàn)榧膊?dǎo)致的，有些人則是有不良生活習(xí)慣，要消除這些引起失眠的因素。

失眠不是小事，如果出現(xiàn)失眠不去處理急性失眠，慢慢發(fā)展成慢性失眠，不僅危害加大，處理起來也會(huì)更加棘手。在治療調(diào)理的過程中要多喝水，尤其是喝一些有寧心安神功效的茶。可以把酸棗仁和茯苓一起泡水飲用，茯苓不僅可以利水滲濕，還能寧心安神，酸棗仁不必多說，更是養(yǎng)心安神的明星選手。每天早晚各喝一杯，平神靜氣、安神助眠，讓你一天比一天睡得好。