肝臟是人體重要的消化器官，功能又復(fù)雜又多樣。如果出現(xiàn)了肝臟損傷，對(duì)身體健康影響很大。不管是什么類型的肝病，都要認(rèn)真治療，不要拖延，以免產(chǎn)生嚴(yán)重后果。有三樣?xùn)|西是肝癌的“頭號(hào)殺手”，趁早避免，保護(hù)肝臟越早開始越好。

哪些東西會(huì)影響肝臟健康？

1、 藥物

絕大多數(shù)藥物都是通過肝臟內(nèi)向代謝的，而且生活中有很多藥物會(huì)給肝臟帶來(lái)毒性作用，例如阿司匹林、抗生素、降血糖的藥物等等。有的藥物可以直接毒害肝臟細(xì)胞，有的藥物通過免疫性反應(yīng)損傷肝細(xì)胞。

2、 肥胖

大多數(shù)肥胖都是個(gè)人選擇，肥胖也是會(huì)影響肝臟健康的因素。肥胖的人內(nèi)臟脂肪通常很多，肝臟脂肪多，容易患上脂肪肝，問題不容忽視。如果脂肪肝沒有得到及時(shí)的治療，繼續(xù)發(fā)展下去，脂肪肝越來(lái)越嚴(yán)重，會(huì)誘發(fā)肝硬化，乃至肝癌。

3、 被污染或者發(fā)霉食物

食物污染對(duì)肝臟的健康也是有影響的，例如水果蔬菜上的農(nóng)藥殘留、食品當(dāng)中的各種添加劑等等。除此之外還要警惕發(fā)霉的食物，尤其是發(fā)霉的淀粉食物，例如發(fā)霉的花生、紅薯、土豆等等，含有黃曲霉素和黃樟素，經(jīng)常吃這類食物，時(shí)間長(zhǎng)了得肝癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)顯著增加。

如何養(yǎng)護(hù)肝臟？

1、 閉眼睛

中醫(yī)認(rèn)為肝主目，肝氣通于目，肝臟和眼睛是相通的，想要養(yǎng)肝先要保護(hù)好眼睛。不要過度用眼，要注意勞逸結(jié)合，可以多閉眼睛，讓眼睛休息。在閉眼睛的時(shí)候，還可以用食指輕輕壓在眼瞼上，輕輕揉一揉眼珠。

2、 踮腳尖

踮腳尖利于肝臟的滋養(yǎng)，夠鍛煉腳部的肌肉，刺激腳上的穴位，從而達(dá)到養(yǎng)護(hù)肝臟的目的。在踮腳尖的時(shí)候，血液會(huì)更加流通，對(duì)血管健康有好處。

3、 喝枸杞粥、飲菊花茶

還可以通過食療的方式調(diào)理肝臟，枸杞和菊花是經(jīng)常使用的材料。枸杞入肝經(jīng)，有清肝明目之功效，滋補(bǔ)肝腎，益精明目。還可以用喝菊花茶，菊花有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒的功效，喝菊花茶也能養(yǎng)肝。除了單使用菊花泡茶之外，還可以添加一些其他的材料，例如決明子、金銀花等等。決明子也歸肝、腎經(jīng)，清肝明目、潤(rùn)腸通便效果好。

養(yǎng)肝不能晚，不管是年輕人還是中老年人，都應(yīng)該注意肝臟的健康。不要接觸那些影響肝臟健康的食物或者物品，隨時(shí)提醒自己，要以健康為重。