濕氣一重百病生，濕邪入侵，人體體內(nèi)濕氣過(guò)重，沒(méi)有及時(shí)的將濕氣排出，就有可能影響到身體健康，出現(xiàn)各種各樣的毛病。為此要了解濕氣過(guò)重的癥狀，判斷自己是否有這樣的問(wèn)題，如果有，要盡早的除濕。

體內(nèi)濕氣過(guò)重會(huì)發(fā)出哪些信號(hào)？

1、 舌苔厚膩

想要判斷自己有沒(méi)有濕氣過(guò)重的問(wèn)題，可以伸出舌頭觀察一下舌苔。如果舌苔變厚了，感到很是厚膩，而且發(fā)黃嚴(yán)重，總是覺(jué)得食之無(wú)味，說(shuō)明身體需要排濕了。

2、 皮膚瘙癢

有些人還會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢的異常癥狀，這也是濕氣過(guò)重的信號(hào)，濕氣會(huì)影響身體代謝，皮膚的代謝能力下降，抵抗力降低，就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的皮膚問(wèn)題。

3、 精神不振

如果總是感到莫名其妙的疲勞，及時(shí)休息夠了，也提不起精神，就要考慮是體內(nèi)濕氣過(guò)重的問(wèn)題。因?yàn)轶w內(nèi)濕邪橫生，會(huì)影響多個(gè)器官的功能，器官功能下降，就會(huì)有非常重的疲勞感。

4、 發(fā)胖

發(fā)胖和濕氣之間的關(guān)系密切，肥胖的人容易濕氣過(guò)重，濕氣過(guò)重又會(huì)促使肥胖加重。濕氣會(huì)影響到新陳代謝，新陳代謝低了，吃進(jìn)去的食物無(wú)法被很好的消耗，攝入大于消耗，就會(huì)發(fā)胖。

5、 大便粘膩

還可以觀察一下大便，大便粘膩是濕氣過(guò)重的信號(hào)之一。最常見(jiàn)的表現(xiàn)就是大便之后，發(fā)現(xiàn)糞便粘在馬桶上，沖不干凈。有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)大便溏稀的情況，大便次數(shù)增多，不成形。

如何祛濕？

排出體內(nèi)過(guò)重的濕氣，需要注意4個(gè)方面。首先要戒掉高鹽飲食，吃鹽吃過(guò)多容易讓濕邪橫生。第二，艾灸去濕，這是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)療法，艾葉本身可以散寒祛濕，在燃燒過(guò)程中產(chǎn)生熱量，促進(jìn)水濕運(yùn)化。第三，適當(dāng)午睡，中午最好能夠午睡半個(gè)小時(shí)，休息好了不至于過(guò)于疲勞。第四，在飲食上多加注意，可以用食療方式祛濕，常見(jiàn)的有赤小豆和薏米。

除了煮赤小豆薏米粥之外，還可以用養(yǎng)生壺煮赤小豆薏米茶。赤小豆是植物類中藥，有利水消腫、解毒排膿的功效。薏米又叫做薏仁，營(yíng)養(yǎng)豐富，纖維組織含量高，也有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效。可以觀察一下自己有沒(méi)有濕氣過(guò)重的表現(xiàn)，如果有，可以用這幾種方法來(lái)解決。