人體共有5塊腰椎，有負重、緩沖震蕩、維持姿勢、保護的功能。隨著年紀的增長，很多人都會出現(xiàn)腰椎痛等問題。對于腰椎病患者或者正在遭受腰椎健康威脅的人來說，保護腰椎非常重要。生活中有三個習慣會損傷腰椎，要盡快改正。

腰椎不好會造成什么影響？

腰椎不好會引起腰背疼痛，帶來許多不適，影響正常的生活。會影響脊椎的形態(tài)，容易出現(xiàn)脊椎側彎的情況。如果不及時的治療腰椎間盤突出問題，還會影響內臟的正常運作，會影響心臟，導致胸悶氣短，影響排尿，導致小便困難，女性腰椎不好，還會影響生育能力，嚴重情況下還會出現(xiàn)下肢完全癱瘓的情況，后果很嚴重。

哪些壞習慣會傷害腰椎？

1、翹二郎腿

翹二郎腿這個動作是很多人有的習慣，一坐下就會不由自主的翹起二郎腿，其實這種習慣特別影響腰椎。翹二郎腿的時候骨盆會發(fā)生危險，腰椎受力不足，腰部肌肉力量失去平衡，時間長了腰椎就會疼痛，甚至患上腰椎病。

2、葛優(yōu)躺

葛優(yōu)躺是一種癱坐在沙發(fā)上的動作，確實非常舒服，但是這種動作同樣會影響腰椎健康。人們在葛優(yōu)躺的時候，后腰是處于懸空狀態(tài)的，會給椎間盤帶來更大的壓力，時間長了就容易得腰肌勞損，引發(fā)腰痛，也會增加得腰椎病的風險。

3、久坐

不管是出于工作還是出于自身的習慣，有些人經常處于久坐的狀態(tài)。久坐會讓腰椎間盤承受的壓力增加，長時間坐著不活動，腰椎得不到放松，腰椎間盤承受著較大壓力，容易得腰椎間盤突出。

如何保護腰椎？

在生活中要注意對腰椎的保護，不管是年輕人還是中老年人都要做好腰椎保養(yǎng)。首先避免長時間站著或者坐著同一姿勢，給腰椎帶來壓力過大。還要注意坐姿，不要總是葛優(yōu)癱，要坐端正。避免做對腰椎負荷較大的活動，盡量不要提重物。可以做一些腰部鍛煉來鍛煉腰部周圍的肌肉，肌肉力量上升了，能夠保護腰椎。

現(xiàn)如今腰椎問題頻發(fā)，不光是上了年紀的人，許多年輕人也有這一困擾。在生活中要保護好自己的腰椎，如果出現(xiàn)腰疼的癥狀，要盡快去醫(yī)院檢查，看是不是得了腰椎間盤突出等腰椎疾病。