天氣越來越熱了，又到了狂出汗的季節(jié)。有許多人在夏天有這樣的煩惱，就是頭皮出油嚴(yán)重，不僅油膩不說，還感到非常的癢。之所以天氣一熱頭皮就癢，和5個(gè)原因有關(guān)，讓我們一探究竟。

為什么天氣一熱頭皮就癢？

1、洗頭頻率過高

生活中有不少人對自己的顏值非常嚴(yán)格，每天都要洗頭，甚至一天洗兩三次。洗頭頻率過高會洗去起著保護(hù)作用的頭皮油脂，頭皮會更加的干燥，會產(chǎn)生頭皮屑，會感覺到癢。油性發(fā)質(zhì)的人每一天到兩天洗一次，單向發(fā)質(zhì)的人每兩天到三天洗一次，是較為合適的頻率。

2、激素分泌旺盛

夏季機(jī)體會非常的活躍，激素分泌旺盛。尤其是雄激素，雄激素過多會讓皮脂腺分泌旺盛，會讓頭皮出油嚴(yán)重。不僅頭發(fā)容易脫落，還會感到瘙癢。在夏天要管理好自己的生活作息和飲食，都要規(guī)律且健康。尤其是作息方面，不要熬夜，熬夜會引起內(nèi)分泌失調(diào)。

3、缺乏微量元素

當(dāng)人體缺乏微量元素時(shí)，就會影響到頭發(fā)的健康。缺鈣會讓頭發(fā)變脆易斷，缺鋅會讓頭發(fā)干枯毛躁，缺鐵會引起大面積的脫發(fā)，缺銅會讓頭發(fā)變白變黃。所以如果頭皮總是發(fā)癢，不再像原先那樣烏黑有光澤了，可以從營養(yǎng)方面找原因。為此可以多吃一些動物內(nèi)臟、血制品等食物，注意食物多樣化，確保自己的營養(yǎng)能夠全面的攝入。

4、壓力過大

現(xiàn)實(shí)生活中有很多人背負(fù)著巨大的壓力，如果長期處于高壓狀態(tài)之下，會影響到頭發(fā)的狀態(tài)。精神壓力過大會讓人體釋放更多的壓力激素，也就是皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇影響到毛發(fā)的生長周期，不僅會讓頭發(fā)變得稀少。還會影響頭皮的健康，讓頭皮出油嚴(yán)重。工作重要，但是健康更重要，為此要學(xué)會緩解壓力，學(xué)會釋放壓力，可以做自己喜歡做的事，暫時(shí)遠(yuǎn)離壓力中心。

5、過度用功效性洗發(fā)水

功效型洗發(fā)水，在生活中有利有弊。功效型洗發(fā)水一般清潔能力很強(qiáng)，有較強(qiáng)的刺激性，添加了許多化學(xué)成分。這些都會影響到頭皮健康，影響到頭發(fā)的狀況。如果發(fā)現(xiàn)自己有掉頭發(fā)、容易出油、起頭皮屑的情況，可以用何首烏、側(cè)柏葉、生姜、煎水洗頭，可以讓頭發(fā)烏黑、生發(fā)育發(fā)、去除多余油脂，如果覺得麻煩，可以直接用何首烏洗發(fā)水，效果好還方便。

夏天頭皮容易出現(xiàn)許多健康問題，想要擁有更好的狀態(tài)，要選擇合適的洗護(hù)產(chǎn)品，并且注意頭皮和頭發(fā)的干凈衛(wèi)生，烏黑亮麗的秀發(fā)離不開認(rèn)真的保養(yǎng)。