糖尿病是一種以高血糖為特征的代謝性疾病，近年來(lái)發(fā)病率有所提升。擁有這個(gè)甜蜜的煩惱的人不在少數(shù)，生活免不了要受其影響。尤其是在吃喝這一方面，很多糖尿病患者什么也不敢吃，讓自己的生活質(zhì)量大幅度下降。其實(shí)沒(méi)有必要這樣，得了糖尿病并非什么都不能吃，有兩物兩水可多食。

糖尿病可以多食哪些物多喝哪些水？

1、苦瓜

苦瓜雖然苦，但是是和糖尿病患者去吃。首先苦瓜的熱量很低，100克苦瓜只有19千卡的熱量?？喙线€可降低胰島素抵抗，能夠減輕胰島器官的負(fù)擔(dān)，可以幫助糖尿病患者控制血糖。

2、南瓜

南瓜雖然甜，但是糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)某?。首先南瓜是又可以?dāng)主食又可以當(dāng)蔬菜去吃的，還有豐富的維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。南瓜含有的大量的膳食纖維可以改善便秘，能夠減少脂類物質(zhì)的吸收，吃下去飽腹感很強(qiáng)，可以當(dāng)作主食去吃。

3、青錢柳茶

糖尿病患者要多喝水，要遠(yuǎn)離飲料。如果覺(jué)得水索然無(wú)味，可以喝青錢柳茶。青錢柳茶是由胡桃科植物青錢柳葉片炒制而成，也可以直接用新鮮的青錢柳葉泡茶。糖尿病患者喝青錢柳泡的茶，可以促進(jìn)胰島素的自主調(diào)節(jié)，修復(fù)自身的胰島細(xì)胞，輔助降糖。青錢柳中膳食纖維含量高，可以降低體內(nèi)的膽固醇以及甘油三酯。在泡青錢柳茶的時(shí)候，可以加入牛蒡和玉米須，牛蒡能夠清熱解毒、潤(rùn)腸通便，玉米須可以利水消腫，這三者搭配在一起，有不錯(cuò)的降糖、降壓和降脂功效。

4、綠茶

說(shuō)到糖尿病能夠喝的水，絕對(duì)不能忘記綠茶。首先綠茶有抗氧化的功效，能夠清除體內(nèi)自由基，延緩衰老。其次綠茶富含多種維生素以及微量元素，對(duì)身體健康有益。綠茶還富含茶多酚以及兒茶素，還有減脂減肥的效果。糖尿病患者經(jīng)常喝綠茶，好處特別多，最重要的是能夠起到一定的預(yù)防并發(fā)癥的效果。

糖尿病患者需要對(duì)日常飲食進(jìn)行嚴(yán)格的把控，但是并不意味著需要盲目的節(jié)食，什么都不敢吃，這樣是很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良的。以上這兩種食物兩種水，糖尿病患者可以適當(dāng)?shù)亩嗍?，?duì)控制病情有好處。