衰老是每個女性都不愿意面對的，但這是大自然規(guī)律，每個人都無法逆轉。女性30歲后新陳代謝速度下降，各個器官功能逐漸走下坡路，再加上生活中的不良行為習慣，使得各種疾病接踵而來。雖然衰老無法彌足逆轉，不過積極為身體補充兩種營養(yǎng)能推遲衰老速度。

女性30歲后身體易出現(xiàn)哪些問題？

1、肥胖

30歲后新陳代謝速度下降，仍然保持以前的熱量攝入，就會產(chǎn)生多余的熱量，轉化成脂肪在體內(nèi)堆積，從而造成肥胖，尤其是引發(fā)腹型肥胖。

2、皮膚變差

隨著年齡增長，膠原蛋白和纖維蛋白逐漸流失，再生能力下降，無法更好的支撐皮膚，皮膚鎖水能力減弱，從而導致皮膚暗淡無光澤、臉上滋生皺紋或斑點等。

3、婦科疾病

女性30歲后承受著較大的工作和生活壓力，再加上缺乏睡眠和運動量不足，導致體內(nèi)激素水平發(fā)生紊亂，從而增加患婦科疾病風險。

補充哪些營養(yǎng)能讓女性老的慢一點？

1、維生素

女性應著重補充維生素，因為維生素是代謝中必不可少的有機化合物，維持和調(diào)節(jié)機體正常代謝。維生素C屬于抗氧化劑，能清除自由基，抑制黑色素合成；維生素E能促進性激素分泌，升高雌性激素濃度，同時也能對抗自由基，延緩衰老速度；維生素B能調(diào)節(jié)新陳代謝，維護肌肉和皮膚健康，提高免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)功能，利于細胞生長和分裂。

2、礦物質(zhì)

礦物質(zhì)和維生素同樣是身體所必需的元素，是多種酶的活化劑，維持酸堿平衡和組織細胞滲透壓。尤其是鈣元素能維持骨骼健康，預防骨質(zhì)疏松；鐵元素能為身體補血，防止誘發(fā)缺鐵性貧血。

溫馨提示

若想要同時補充以上維生素和礦物質(zhì)，不妨服用復合維生素礦物制片，其中含12種維生素，分別是維C、維A、維E、維D、維B1、維B2、維B6、維B12、煙酸、葉酸、泛酸、生物素，彌補膳食中攝入不足的維生素，多維度補充；也含有8種礦物質(zhì)，分別是鐵、鉻、銅、碘、硒、錳、鉬、鎂，補充身體基礎營養(yǎng)，維持能量正常運轉，氣色好氣質(zhì)佳。