痛風(fēng)的根源是高尿酸血癥，由于尿酸產(chǎn)生過(guò)多或是尿酸排泄不良，從而升高血液中尿酸含量，最終誘發(fā)痛風(fēng)。痛風(fēng)不僅僅讓患者承受著痛苦，而且也會(huì)造成關(guān)節(jié)畸形和關(guān)節(jié)功能障礙，甚至?xí)T發(fā)痛風(fēng)性腎病等，因此應(yīng)積極防范，控制血尿酸水平。

痛風(fēng)是什么？

嘌呤的最終代謝產(chǎn)物是尿酸，由于尿酸排泄出現(xiàn)障礙或尿酸產(chǎn)生過(guò)多，升高血液中尿酸含量，過(guò)度飽和的尿酸鹽結(jié)晶易在關(guān)節(jié)和軟骨處沉積，從而導(dǎo)致痛風(fēng)。紅腫熱痛是痛風(fēng)的典型癥狀，一般發(fā)生在肢體遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)，特別是大腳趾。除了紅腫熱痛外，也會(huì)造成關(guān)節(jié)畸形、關(guān)節(jié)功能障礙等。

痛風(fēng)患者應(yīng)注意什么？

1、遠(yuǎn)離高嘌呤食物

每天嘌呤攝入量不能超過(guò)300毫克，遠(yuǎn)離高嘌呤食物，包括動(dòng)物內(nèi)臟、濃肉湯、貝殼類海鮮等。不能喝含有酒精以及果糖的飲料，因?yàn)榫凭凸菚?huì)跟尿酸競(jìng)爭(zhēng)性排泄，使得尿酸難以排泄出去，從而升高血尿酸。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

痛風(fēng)患者應(yīng)選擇緩和的有氧運(yùn)動(dòng)，比如散步、騎自行車、游泳，還有打太極拳、健身操以及快走等，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不能低于30分鐘，一周堅(jiān)持4~5次，運(yùn)動(dòng)以身體稍微出汗為好，能幫助降低尿酸水平。值得提醒的是，痛風(fēng)患者不能做劇烈運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可加快新陳代謝，再加上出汗多、喝水少，會(huì)使得腎血流量減少，影響尿酸排泄。

3、多喝水

多喝水，多排尿，保證每天的喝水量達(dá)到2000毫升以上，促使體內(nèi)尿酸跟隨尿液排出，從而降低尿酸水平。如果不喜歡喝平淡無(wú)奇的白開(kāi)水，也可以選擇菊苣梔子茶，把適量的甘草、菊苣、梔子、百合以及桑葉和葛根共同放在鍋中煎煮，過(guò)濾渣取汁茶飲用即可，能降低血尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作。

溫馨提示

一旦痛風(fēng)發(fā)作應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生囑咐服用消炎鎮(zhèn)痛藥；痛風(fēng)穩(wěn)定期需服用抑制尿酸生成或加快尿酸排泄的藥物，把尿酸控制在360微摩爾以下。除了遠(yuǎn)離高嘌呤食物和多喝水外，還需注意身體保暖，避免風(fēng)扇和空調(diào)直吹；同時(shí)應(yīng)多注意休息，以免過(guò)度勞累。

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