女性洗頭時頭發(fā)常常堵住下水道，一兩天就會清理一次下水道，凡是經(jīng)過之處都會有自己脫落的頭發(fā)，簡直煩惱不已。多種因素會造成女性脫發(fā)，比如內(nèi)分泌失調(diào)、精神因素等，也有可能是氣血不足造成的。

女性掉發(fā)可能是氣血不足？

中醫(yī)認為：發(fā)為血之余，頭發(fā)生長和濃密程度取決于血液是否充盈。氣血充足的前提下，血液能營養(yǎng)和滋潤毛囊，保證頭發(fā)濃密、柔順和有光澤；如果氣血不足就無法滋養(yǎng)毛囊，造成發(fā)質(zhì)細軟、頭發(fā)干枯、易斷裂和掉發(fā)等，同時伴有臉色發(fā)白、月經(jīng)量少且顏色淡、頭痛頭暈和眼花、注意力不集中、健忘、失眠多夢和手腳發(fā)麻、心慌和胸悶等。

改善氣血有哪些食療方法？

1、黨參黃芪茶

把3克淮山藥和白術、升麻，5克黃芪和黨參，共同放在鍋中煎煮400克左右，沖泡5克花茶即可，能起到補脾益氣和升陽止瀉效果。由于脾胃是氣血生化之源，血液由脾胃運化生成，脾能統(tǒng)攝血液，因此補氣血的重點是調(diào)理脾胃。適當吃具有健脾益胃功效的食物，比如薏米、白扁豆和蓮子，還有山藥和南瓜等。

2、桂圓茶

準備適量枸杞子、桂圓和紅棗共同制作成紅棗桂圓枸杞茶，能起到補益氣血、滋補肝腎和安神效果。其中桂圓性溫，味甘，起到補益心脾和養(yǎng)血安神效果，主要治療氣血不足、記憶力下降、失眠多夢和血虛萎黃、心慌等；紅棗性溫，能入脾胃經(jīng)，起到養(yǎng)血安神和補中益氣、健脾益胃效果，是補氣養(yǎng)血的圣品；枸杞能入肝經(jīng)和腎經(jīng)，具有滋補肝腎和益精明目效果，多喝紅棗桂圓枸杞茶能補足氣血。

溫馨提示

氣血不足者應遠離寒邪，因為寒邪入侵會使得血液瘀滯，經(jīng)絡不順暢，阻礙氣血生化，易誘發(fā)腸胃疾病和關節(jié)病變，所以不能過度貪涼，堅持用熱水泡腳，適當按摩。保持規(guī)律作息，做到勞逸結(jié)合，每天晚上睡夠7~8個小時，拒絕熬夜。保證每天有30分鐘以上的有氧運動，比如跳有氧操、打球、游泳以及散步等，能增強免疫力，提升造血功能，幫助提升氣血。