大家都知道，肝臟有強大的代償能力。即使肝臟能快速修復(fù)和再生，也經(jīng)不起人們天天折騰，尤其是大量喝酒、情志不暢、濫用藥物、高脂肪和高熱量飲食等，這些行為均會損害肝臟，增加患脂肪肝、病毒性肝炎或肝硬化風險。有不健康生活習慣者應(yīng)多關(guān)注自身癥狀，一旦出現(xiàn)兩處瘙癢兩處疼痛，還需立即就診。

肝病來襲時身體有哪些癥狀？

1、眼睛瘙癢

中醫(yī)認為：肝開竅于目。眼睛和視力跟肝氣血息息相關(guān)，當肝臟發(fā)生病變后可造成肝氣血不足，無法濡養(yǎng)眼睛，易造成眼睛干澀和瘙癢、視力不清晰、眼睛紅腫等。

2、皮膚瘙癢

肝臟發(fā)生病變后，肝功能代謝和排泄功能減弱，使得衰老紅細胞所產(chǎn)生的膽紅素無法及時排出，升高體內(nèi)膽紅素含量，易刺激皮膚，導(dǎo)致不明原因皮膚瘙癢。

3、肩膀疼痛

當肝臟發(fā)生癌變時，腫瘤逐漸生長會壓迫肩膀神經(jīng)，從而造成肩膀牽拉性疼痛或反射痛。

4、腹部痛

肝臟大部分分布在右上腹部，肝臟發(fā)生病變后易造成肝腫大，牽拉肝包膜，從而造成牽拉性疼痛。

該如何養(yǎng)肝？

1、充足睡眠

23點之后正是養(yǎng)肝血的黃金期，流向肝臟的血液增多，足夠的血液、氧氣和營養(yǎng)滋養(yǎng)肝細胞，所以充足睡眠至關(guān)重要，尤其是23點~凌晨3點處于深睡眠狀態(tài)。

2、每天喝點養(yǎng)肝茶

隨身攜帶保溫杯，保溫杯中泡菊花決明子茶，每天喝3~4杯即可。其中菊花具有解毒明目和疏風清熱功效，能緩解肝經(jīng)風熱或肝火旺盛所造成的眼睛干澀和腫痛等；決明子具有清肝明目和解毒作用，同時能達到潤腸通便功效。兩者相結(jié)合能養(yǎng)肝明目和降肝火。

3、多運動

糾正久坐不動的不良習慣，白天適當?shù)脑黾踊顒恿?，比如散步、打球、慢跑和游泳等，一星期運動時間達到2.5個小時，能改善全身血液循環(huán)，促進代謝廢物排出，從而減輕肝臟負擔。

溫馨提示

養(yǎng)肝關(guān)鍵是做好生活小細節(jié)，飲食方面做到營養(yǎng)均衡；保持規(guī)律作息，在固定的時間起床和入睡；保持心平氣和來維持肝臟陰陽平衡；拒絕吸煙喝酒，不可濫用藥物，定期做肝臟檢查。