男性40歲后，全身多個(gè)器官功能已開(kāi)始走下坡路，再加上不良的行為習(xí)慣、背負(fù)著較大的壓力等，使得男性身體每況愈下，患疾病的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。想要評(píng)估男性衰老速度，可以通過(guò)兩個(gè)部位來(lái)初步判斷。

男性40歲后，哪些部位越小，衰老速度就越慢？

1、脖子小

40歲以上的男性，一旦發(fā)現(xiàn)脖子變粗，不要單純的認(rèn)為是肥胖，可能是疾病來(lái)臨，比如炎癥、甲狀腺腫大或甲狀腺癌、咽喉癌等；脖子變粗也是心腦血管疾病的征兆，由于血管堵塞而影響頸動(dòng)脈血液流通，從而造成脖子變粗。

2、前列腺小

男性經(jīng)常吸煙喝酒、久坐不動(dòng)、過(guò)度縱欲或禁欲、作息紊亂等均會(huì)傷害前列腺，造成前列腺增生或肥大。40歲以上的男性前列腺仍然保持以前的大小，說(shuō)明前列腺非常健康。

男性如何延緩衰老？

1、體重維持合理

隨著年齡增長(zhǎng)，新陳代謝有所減慢，男性在飲食方面仍然不節(jié)制，那么就會(huì)產(chǎn)生啤酒肚。啤酒肚不僅影響形象，而且也增加患慢性病風(fēng)險(xiǎn)，比如代謝綜合征、癌癥和心腦血管疾病等。因此應(yīng)積極控制體重，體重指數(shù)控制在18.5~23.9之間，腰圍不能超過(guò)85厘米。

2、少熬夜

睡眠過(guò)程中正是各臟器修復(fù)期，但長(zhǎng)時(shí)間熬夜可加快衰老速度，擾亂激素平衡，減慢新陳代謝速度，影響血液循環(huán)，因此逐步糾正熬夜的壞習(xí)慣，保持規(guī)律作息，即使在節(jié)假日也要按時(shí)起床，按時(shí)入睡。

3、有疾病及時(shí)治療

小病一直拖著不治療就會(huì)逐漸發(fā)展成大疾病，因此只要有任何不適應(yīng)及早去醫(yī)院做檢查，不能太大意，更不能自行用藥，以免掩蓋病情。

4、注意養(yǎng)護(hù)腎臟

上了年紀(jì)后易出現(xiàn)腎精虧虛，因此男性應(yīng)著重養(yǎng)護(hù)腎臟。老中醫(yī)推薦養(yǎng)腎小金方，準(zhǔn)備適量人參、黃精、紅棗和冰糖、枸杞子以及桑葚子等共同制作成人參九寶茶，能起到補(bǔ)腎精、益氣養(yǎng)血和養(yǎng)肝功效，同時(shí)也能延緩衰老。

溫馨提示

男性除了做到以上幾點(diǎn)外，還需適度運(yùn)動(dòng)，比如快步走、慢跑和跳有氧操等，既強(qiáng)身健體又愉悅身心。多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，比如釣魚(yú)、畫畫、養(yǎng)花草和看書(shū)等，讓業(yè)余生活豐富多彩，能幫助調(diào)整心態(tài)，對(duì)身體健康有積極的作用。