43歲的張女士是一名企業(yè)的高管，正處于事業(yè)蒸蒸日上的時期，是人人都羨慕的女強(qiáng)人。雖然事業(yè)上大豐收，但張女士由于工作繁忙而造成生活習(xí)慣紊亂，久而久之誘發(fā)老胃病。去年，張女士實在忍受不了疼痛，經(jīng)朋友推薦咨詢了當(dāng)?shù)匾晃恢闹嗅t(yī)，中醫(yī)讓張女士多吃三物常喝一茶，堅持后真的有效果。

如何養(yǎng)胃？

1、喝牛奶

每天喝一杯溫?zé)崤Ｄ蹋芘?，保護(hù)胃黏膜，減輕胃部不適。中醫(yī)認(rèn)為，牛奶能起到補(bǔ)肺胃和生津液功效，同時也能滋潤腸道，緩解陰虛所引起的胃痛、津液耗散所引起的便秘，同時也能治療習(xí)慣性便秘、胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。不過，濕證者、脾虛者、腹瀉者均是禁忌人群。

2、吃紅薯

中醫(yī)認(rèn)為：紅薯性平，味甘，具有補(bǔ)脾益氣作用，同時也能達(dá)到補(bǔ)中暖胃效果。蒸紅薯或紅薯粥都可以，能正氣養(yǎng)胃，促進(jìn)食物消化，緩解積食問題，同時也能清腸減肥。不過，紅薯易產(chǎn)氣，胃脹氣者不能吃，以免加重其癥狀。

3、喝粥

相對來說，粥易于消化和吸收，避免腸胃受到刺激。八寶粥是不錯的選擇，其中有杏仁、花生和核桃仁以及白糖等，營養(yǎng)豐富又能養(yǎng)胃。除了八寶粥外，也可以選擇小米粥、山藥粥等。

4、喝養(yǎng)胃茶

中醫(yī)強(qiáng)烈推薦一個養(yǎng)胃小金方，茶方出自于《金匱要略》，準(zhǔn)備適量的丁香、沙棘和猴頭菇、大棗和佛手、茯苓、大麥、橘皮以及山楂，洗干凈后放在養(yǎng)生壺中熬煮，飲用其茶湯，一星期喝3~4杯即可。丁香猴頭菇沙棘茶能保護(hù)和調(diào)養(yǎng)消化道，保護(hù)胃黏膜，抑制幽門螺旋桿，同時也能用來治療胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃酸過多和萎縮性胃炎等疾病。

溫馨提示

胃病重在調(diào)養(yǎng)，不管工作有多繁忙都不能犧牲飲食，保證一日三餐規(guī)律，一頓飯吃7~8分飽就行，吃飯時做到細(xì)嚼慢咽；拒絕吃辛辣和重口味食物，以免腸胃受到強(qiáng)烈刺激。調(diào)整好情緒，負(fù)面情緒同樣也會擾亂胃腸道功能。注意飲食衛(wèi)生，飯前便后必須仔細(xì)洗手，減少在外吃飯次數(shù)，積極防治幽門螺旋桿菌。