劉先生今年35歲，為人豪放又熱情，人緣很好，隔三差五就跟著朋友燒烤擼串，燒烤擼串時(shí)怎么能缺少啤酒呢，以至于喝2~3箱啤酒。最近劉先生突然感覺到腳趾疼痛難忍，立即去醫(yī)院做檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)是尿酸高所造成的痛風(fēng)，醫(yī)生建議劉先生多喝茶類來降尿酸。

喝什么能降尿酸？

1、多喝水

身體中2/3的尿酸經(jīng)腎臟排出，多喝水，多排尿，促使尿酸跟隨尿液排出，從而起到降尿酸效果。

2、檸檬水

別看檸檬水比較酸，但檸檬PH值偏堿性，經(jīng)常喝檸檬水能中和體內(nèi)酸堿度，幫助降低尿酸水平；檸檬中也含有豐富的維生素C和抗氧化劑，能提高抵抗力和免疫力。

3、菊苣梔子茶

準(zhǔn)備好15克菊苣，10克葛根和梔子、桑葉，8克百合，全部洗干凈之后放在鍋中煎煮，取汁代茶飲用；若比較麻煩，不妨直接選購菊苣梔子茶，放在杯子中用開水沖泡5~6分鐘就能喝了。菊苣中除了含三萜類化合物和生物堿類外，也含有機(jī)酸和糖類以及香豆素等，能輔助降低尿酸；梔子中含有梔子苷，能促使尿酸排泄，降低血清中尿酸水平；其他的中藥能起到利尿消腫效果，減輕痛風(fēng)所引起的疼痛。

痛風(fēng)患者該如何飲食？

1、多吃蔬菜

蔬菜中除了含膳食纖維外，也含有微量元素和多種維生素，能堿化尿液，促使尿酸排出，從而降低血尿酸。痛風(fēng)患者可選擇的蔬菜有很多，比如胡蘿卜、蓮藕、綠葉蔬菜以及西蘭花等。

2、適當(dāng)?shù)某缘邦?/strong>

痛風(fēng)患者可以每天吃1~2個(gè)蛋類，比如雞蛋、鵝蛋或鵪鶉蛋以及鴨蛋等，能為身體提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和卵磷脂，同時(shí)嘌呤含量低。

3、多吃五谷物

大多數(shù)五谷物屬于低嘌呤食物，比如大麥、面條或饅頭、甘薯、通心粉以及高粱等，能為身體提供足夠的熱量。

溫馨提示

痛風(fēng)患者應(yīng)采取低嘌呤飲食，把每天的嘌呤攝入量控制在300克以內(nèi)。拒絕吃高果糖的食物，因?yàn)楣强纱偈鼓蛩嵘?，比如奶茶、果汁和碳酸飲料等；不能喝含酒精的任何飲料，酒精可影響尿酸排泄，促使尿酸生成，因此不能喝白酒、啤酒和葡萄酒等?/p>

【家醫(yī)健選同款好物推薦】：