痛經(jīng)止痛可掐手部的合谷穴、后溪穴、中渚穴、液門(mén)穴、少府穴等。

1. 合谷穴：合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。中醫(yī)認(rèn)為，刺激合谷穴具有鎮(zhèn)靜止痛、通經(jīng)活絡(luò)等功效。通過(guò)掐按合谷穴，可以調(diào)節(jié)人體氣血的運(yùn)行，對(duì)于痛經(jīng)引起的疼痛有一定的緩解作用。當(dāng)痛經(jīng)發(fā)作時(shí)，可用對(duì)側(cè)拇指按揉此穴，并適當(dāng)用力，有酸脹感為宜。

2. 后溪穴：后溪穴在手掌尺側(cè)，微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。后溪穴是小腸經(jīng)上的穴位，與督脈相通。刺激后溪穴能夠起到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血的作用，從而在一定程度上緩解痛經(jīng)癥狀。掐按時(shí)可采用點(diǎn)按的方式，力度適中。

3. 中渚穴：中渚穴在手背部，當(dāng)?shù)?、5掌骨間，掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處。該穴位具有清熱通絡(luò)、開(kāi)竅益聰?shù)裙πА?duì)于痛經(jīng)伴有情緒煩躁、口苦等癥狀的患者，掐按中渚穴可能會(huì)有較好的效果，有助于調(diào)節(jié)身體的氣機(jī)，減輕疼痛。

4. 液門(mén)穴：液門(mén)穴位于手背部，當(dāng)?shù)?、5指間，指蹼緣后方赤白肉際處。刺激液門(mén)穴可以起到清熱瀉火、通絡(luò)止痛的作用。在痛經(jīng)時(shí)掐按液門(mén)穴，能夠促進(jìn)手部經(jīng)絡(luò)氣血的流通，進(jìn)而對(duì)緩解腹部疼痛有一定幫助。

5. 少府穴：少府穴在手掌面，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)，當(dāng)小指尖處。少府穴是心經(jīng)上的穴位，有清心瀉火、理氣活絡(luò)的功效。對(duì)于因情緒因素誘發(fā)或加重的痛經(jīng)，掐按少府穴可以調(diào)節(jié)心經(jīng)氣血，舒緩情緒，減輕疼痛。

通過(guò)掐按手部的合谷穴、后溪穴、中渚穴、液門(mén)穴、少府穴等穴位，在一定程度上可以緩解痛經(jīng)癥狀。但需要注意的是，穴位按摩只能作為一種輔助緩解痛經(jīng)的方法。如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，在進(jìn)行穴位掐按時(shí)，要注意力度適中，避免過(guò)度用力造成手部損傷。