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常吃這些水果有利健康
http://m.newhope123.com/ 來源：千龍網(wǎng)
蔬菜＋水果，可是我們的健康飲食法寶，更是女人的美麗秘笈，現(xiàn)在就和我們千龍生活的編輯一起看看哪些水果最有營養(yǎng)，最健康吧！
一、蘋果
因為蘋果中富含纖維物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病，還可以減肥。故美國人每周節(jié)食一天，這一天只吃蘋果，號稱“蘋果日”。
二、杏
含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。
三、香蕉
鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處。
四、黑莓
同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康很有幫助。
五、藍(lán)莓
多吃可以減少尿路感染的幾率。
六、甜瓜
維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食物。
七、櫻桃
能幫助人保護(hù)心臟健康，不僅如此，櫻桃還具有美容功效，更兼有食療保健的作用，如脾虛腹瀉、補(bǔ)中益氣、祛風(fēng)勝濕、腎虛腰腿疼痛、活動不靈等。
八、越橘
能幫助減少尿路感染的幾率。
九、葡萄柚
維生素C的含量很高，而且經(jīng)醫(yī)學(xué)研究證明，佛羅里達(dá)葡萄柚(也叫西柚)含有大量的抗氧化元素，而且葡萄柚所含熱量極低，每個只有大約60卡。
十、紫葡萄
其類黃酮等物質(zhì)能對心臟提供三重保護(hù)。
