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    如何理性地飲酒？
    為避免醉酒失儀或飲酒太多而損害健康，你必須留意：
    酒類的選擇
    多了解所飲的酒和它的酒精濃度，如一般啤酒大約含有5%酒精，紅/白餐酒為10-15%，威士忌為30-40%左右。 
    選擇酒精濃度較低的飲品，或用冰或水混和酒類。 
    人體吸收有汽的酒類飲品(如香檳)比無氣的酒類飲品快。 
    飲酒時的行為
    忌空肚飲酒，邊進(jìn)食邊飲酒有助減慢酒精的吸收。 
    進(jìn)餐時第一杯飲品應(yīng)選擇不含酒精的飲料。 
    飲酒宜淺嘗，切勿大口地喝。 
    每飲一杯酒之間加插一杯非酒精飲品。 
    切勿斗酒。 
    為自己訂一個極限(如2杯酒精飲品)，晚上外出消遣時嚴(yán)守這個規(guī)定。 
    飲酒的習(xí)慣
    每星期最少有2天不飲酒；每次豪飲后，最少在48小時內(nèi)不要再飲任何酒類飲品。 
    記存一本飲酒日記，記錄你每日飲酒的份量(單位)，了解甚么場合最令你抵受不住誘惑，找出避開這些誘惑的方法。 
    如果你仍然關(guān)注飲酒的問題，但難以遵守上述貼士或覺得你已無法控制自己的酗酒的問題，切勿嘗試自行解決。你應(yīng)徵求專業(yè)人士的意見，并且向支援組織尋求援助。