降血脂的食物中常見(jiàn)的蔬菜和水果種類(lèi)主要有以下幾種:

1、蔬菜。常見(jiàn)的白菜、白蘿卜、菠菜、西葫蘆、黃瓜、苦瓜、冬瓜等，都對(duì)降血脂有一定的作用。因?yàn)檫@些食物的熱量比較低，而且含有充足的水分，豐富的膳食纖維、微量元素，可以起到凈化血管，促進(jìn)身體垃圾、毒素的排出，達(dá)到降血脂的目的。

2、水果。柚子、橘子、蘋(píng)果、桃子、火龍果、草莓等水果，也具有降血脂的作用。因?yàn)榭梢云鸬椒€(wěn)定血壓、促進(jìn)血脂代謝的作用。

需要降血脂的患者平時(shí)可以適當(dāng)增加蔬菜、水果的攝入量，但是也不可以吃的過(guò)多，因?yàn)槭澄锟偀崃砍瑯?biāo)也容易引起非身體肥胖，出現(xiàn)血脂異常的情況。