如果自身身體狀況良好，早上六點(diǎn)起來(lái)跑步，對(duì)身體有一定的好處。早上空氣新鮮，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)使將體內(nèi)渾濁的氣體排出，使人一整天精神充沛。另外，早上跑步還可以加快新陳代謝，幫助消化，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)功能緩解便秘。

如果是有霧霾的天氣，這時(shí)空氣中的污染顆粒較多，早上跑步可能會(huì)發(fā)生呼吸道疾病。像哮喘患者就不適合早上跑步，可能會(huì)加重病情。建議調(diào)整跑步的時(shí)間或者等天氣好了在早上跑步。

如果是在冬季早上六點(diǎn)起床跑步，早晨的溫度較為寒冷，身體還沒(méi)有完全的激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，有可能會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不同程度的不適感，例如心跳加速，心律失常等。建議先做熱身運(yùn)動(dòng)，然后再去跑步，同時(shí)要注意保暖，避免出汗后寒氣侵襲體內(nèi)。