陽氣對生命健康起著重要作用，決定人類生殖、生長發(fā)育、衰老以及死亡。人類之所以正常生存離不開足夠的陽氣支持，體內(nèi)陽氣越充足，身體就越強(qiáng)壯，陽氣溫養(yǎng)全身組織，維持五臟六腑正常運(yùn)轉(zhuǎn)。然而陽氣虛會使得生理活動減弱和衰退，進(jìn)而降低身體御寒能力。隨著年齡增長陽氣會逐漸虧耗，再加上男性不良的生活習(xí)慣耗陽速度更快。

男性哪些行為會耗陽？

1、長期吹空調(diào)

現(xiàn)在人們的生活中也離不開空調(diào)，雖然讓人們的生活更加舒適，但長期吹空調(diào)會損害陽氣，使得陰氣入侵體內(nèi)，導(dǎo)致陰陽失調(diào)，影響身體健康。

2、蒸桑拿

蒸桑拿是一種養(yǎng)生保健行為，能幫助排除體內(nèi)濕氣和寒氣，緩解疲乏感，不過長期蒸桑拿可增加身體負(fù)擔(dān)，加快陽氣流失速度。

3、熬夜

熬夜已成為大部分男性的通病，長時(shí)間熬夜會使得太多有害物質(zhì)在各個臟器堆積，不能及時(shí)排出體外，進(jìn)而損害陽氣。

4、缺乏運(yùn)動

大部分男性因?yàn)楣ぷ饕蛩匾蛔褪且徽欤氐郊液笠驗(yàn)樘v而直接癱坐在沙發(fā)上玩手機(jī)或看電視，哪還有時(shí)間運(yùn)動。但長期坐著不動會減慢全身血液循環(huán)，導(dǎo)致陽氣流失。

5、總是憋尿

相當(dāng)一部分男性工作忙起來會有憋尿的習(xí)慣，長期憋尿沒有排出體外，增加尿液中微生物濃度，甚至微生物逆行進(jìn)入腎臟，進(jìn)而傷害陽氣。

哪些癥狀說明陽虛？

1、精神萎靡

女性陽虛的主要癥狀是臉色發(fā)白、沒有血色，精神狀態(tài)比較差，不喜歡說話和月經(jīng)不調(diào)；男性陽虛的表現(xiàn)是腰酸背痛、早泄以及精液較稀。

2、畏寒怕冷

畏寒怕冷和抵抗力差的是陽虛的典型癥狀，由于體內(nèi)陽氣不足，抵抗力和免疫力差，可出現(xiàn)畏寒、怕風(fēng)和怕冷，四肢發(fā)涼，隔三差五就著涼感冒。

3、鼻炎反復(fù)發(fā)作

鼻炎不僅僅是呼吸系統(tǒng)和鼻子問題，而且也是正氣不足和免疫力差在鼻部的表現(xiàn)。在春天鼻炎易發(fā)作，尤其是晨起時(shí)癥狀加重，總是不停的流清鼻涕，其根本原因是陽氣不足。

4、食欲不振且易腹瀉

食欲差、大便稀薄且不成形、總是出現(xiàn)慢性腹瀉，尤其是吃寒性食物和熬夜后，又或是受寒和過度勞累后會出現(xiàn)腹瀉的情況，有時(shí)糞便中夾雜著沒有消化的食物。陽氣不足時(shí)不能更好的消化胃中食物，進(jìn)而從腸道中排出。

5、舌頭胖大或有齒痕

身體中水分代謝和消耗都由陽氣蒸騰作用所決定，若陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，使得太多水分在體內(nèi)蓄積，進(jìn)而引起舌體胖大。舌體胖大，由于受到牙齒擠壓而有齒痕。

溫馨提示

男性平時(shí)應(yīng)護(hù)好體內(nèi)陽氣，睡覺前用30~40℃的溫水泡泡腳，能緩解疲乏感，促進(jìn)睡眠，防止外邪入侵。平時(shí)應(yīng)做到早睡早起，早睡能養(yǎng)身體陽氣，維持溫?zé)岬纳眢w。另外多參加體育鍛煉，可起到活血助陽效果，不過運(yùn)動時(shí)一定要注意身體保暖，出汗后立即擦干。