維生素是人體必須所需要的一種元素，如果身體缺少了維生素，身體也會出現(xiàn)各種不正常的癥狀，但是如果身體缺少維生素而進(jìn)行吃一些藥物來補(bǔ)充維生素的話，也會對身體造成一些損害。比如說長期吃維生素c就會對身體造成一些副作用，大家知道長期吃維生素c片會對身體造成哪些副作用嗎？

一、引起腸胃不適

長期吃維生素c可能會導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃酸等問題，甚至情況嚴(yán)重的話還容易導(dǎo)致胃潰瘍。如果長期吃維生素c出現(xiàn)了這些癥狀之后，就盡量不要服用維生素c了，因為維生素c已經(jīng)對自己產(chǎn)生了副作用，不過大部分的人都不會有那么嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。

二、導(dǎo)致結(jié)石

長期吃維生素c還容易引起結(jié)石的形成，維生素c主要就是通過平時的一些食用水果和蔬菜等食物而產(chǎn)生的，但是如果直接食用維生素c藥片就會導(dǎo)致結(jié)石的形成，讓自己的身體變得不好，長期吃維生素c片還會加大患深靜脈血栓的幾率。

三、不孕不育

女性如果維生素c片服用過量還會導(dǎo)致不孕不育，影響女性的生育能力，并且如果孕婦在懷孕的時候，長期服用維生素c片也會影響胎兒的發(fā)育胎兒生下來就營養(yǎng)不良，或者出現(xiàn)別的疾病問題。

四、抵抗力下降

據(jù)調(diào)查了解，長期服用大量的維生素c片還容易讓身體的抵抗能力下降，對于治療一些疾病也會有副作用。人每天服用維生素c片的量都是固定的，不能超過兩顆，如果超過了兩顆就會產(chǎn)生很大的副作用。

維生素c片畢竟也是一種藥，不能長期服用，長期服用的副作用非常大。大家身體里面如果缺少了維生素c，可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素c片進(jìn)行補(bǔ)充維生素c，服用的時間不能太長。

如果想要讓體內(nèi)的維生素c補(bǔ)充充足，最主要的方式就是食用一些新鮮的水果和蔬菜水果和蔬菜，里面的維生素c含量非常高，特別是一些獼猴桃、草莓、橘子、橙子的維生素c非常高，多吃這些水果就可以補(bǔ)充維生素c，就不用服用維生素c藥片了，所帶來的副作用也就消失了。一般來說，只要平時的時候多吃水果和蔬菜，身體的維生素c含量就不會很低，所以大家在平時的時候盡量養(yǎng)成多吃水果和蔬菜的好習(xí)慣。

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