減肥人群盡量別吃烤冷面，其原因分為以下幾點(diǎn)：

1、熱量高：烤冷面屬于高溫油炸食物，其中添加白糖、各種醬料或醬汁等，讓其轉(zhuǎn)化成高熱量食物。100克烤冷面熱量達(dá)到183千卡左右，脂肪含量達(dá)到3.29克，并不適合減肥者。

2、含碳水化合物：100克烤冷面中碳水化合物達(dá)到26.32克，多余的碳水化合物可轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，從而導(dǎo)致體重增加。

3、難以消化：烤冷面不僅熱量高，而且難以被消化，可增加胃腸道所承受的負(fù)擔(dān)，易造成消化不良。

減肥期間應(yīng)注意飲食清淡，避免熱量攝入超標(biāo)，多吃飽腹感比較強(qiáng)的食物，如各種粗糧、雜豆類、新鮮蔬菜和低糖水果；養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，一天能喝水量不能少于2000毫升，能促進(jìn)新陳代謝。與此同時(shí)應(yīng)增加每天的活動(dòng)量，如跳繩、游泳以及打籃球等，每天的運(yùn)動(dòng)量不能少于30分鐘，這樣能消耗體內(nèi)多余熱量，避免脂肪堆積。