減肥不可以吃雞爪，原因如下：

1、熱量高：100g約254大卡，與豬蹄相當(dāng)。而2個雞爪（100g）的熱量就約等于兩碗半米飯（250g）。

2、營養(yǎng)特點：就是熱量高，脂肪含量高！當(dāng)然像這種高熱量高脂肪的食材就不建議正在減肥的小伙伴吃了，不僅營養(yǎng)成分含量不行，反而很容易長胖。

3、蛋白質(zhì)含量：接近雞胸脯肉，遺憾的是它的蛋白質(zhì)主要是膠原蛋白，這種蛋白質(zhì)質(zhì)量較差，補的效果也不行，還會加快長膘的速度。

4、亞健康：由于雞爪中欠缺鈣，鐵，胡蘿卜素，硫氨素，核黃素和尼克酸以及各種維生素和粗纖維。長期使用易會導(dǎo)致身體亞健康，所以對減肥也是不利的。

5、膽固醇含量：雞爪中膽固醇含量較高，膽固醇會增加心腦血管疾病的風(fēng)險，如果老年人、女性吃雞爪，勢必會導(dǎo)致多余的膽固醇聚集在體內(nèi)，不利于健康，更不利于減肥，所以減肥期間不可以吃雞爪。

建議：在減肥期間一定要嚴(yán)格控制自己的飲食，盡量吃一些低熱量、低脂肪的食物，對于雞爪這樣既不健康又缺乏營養(yǎng)的食物就不推薦給正在減肥的小伙伴了。