筋膜槍不具備瘦腿功效，但能夠起到運(yùn)動(dòng)后放松的作用。

很多人在運(yùn)動(dòng)后由于交感神經(jīng)過(guò)于興奮，會(huì)讓肌肉在靜態(tài)的時(shí)候還是過(guò)于緊張，如果沒(méi)有得到拉伸，腿部肌肉就會(huì)看上去非常健壯。使用筋膜槍按摩小腿，能夠讓腿部肌肉得到放松，讓小腿肌肉線條變得柔和，看上去就像小腿變瘦了一樣。在使用筋膜槍時(shí)，最好注意以下事項(xiàng)：

1、 不要沖擊關(guān)節(jié)

筋膜槍一般只適用于肌肉的軟組織，如果直接對(duì)關(guān)節(jié)進(jìn)行沖擊，就很容易造成關(guān)節(jié)損傷。為了避免這種情況，平常使用筋膜槍時(shí)不要沖擊關(guān)節(jié)。

2、 不是所有部位都適合使用

像腋窩，胸腹部，脖頸這樣的部位，肌肉厚度比較薄，而且很靠近主動(dòng)脈和器官部位，不適合使用筋膜槍來(lái)按摩，否則可能會(huì)出現(xiàn)不良后果。

3、 不是時(shí)間越長(zhǎng)，越痛就有效

使用筋膜槍時(shí)應(yīng)保持在6~8分的酸痛感，同一位置的使用時(shí)間應(yīng)保持在5~10分鐘就可以了，以避免對(duì)肌肉造成傷害。