減肥期間是可以吃羊肉的，但是要控制攝入量，不宜過量食用羊肉，以免影響減肥效果。

1、羊肉的營養(yǎng)豐富：羊肉是一種營養(yǎng)價(jià)值相當(dāng)高的肉類食物，每100克的羊肉大概還有203大卡的熱量，含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，適量吃羊肉具有滋陰補(bǔ)氣、暖中補(bǔ)虛、開胃健脾等作用。

2、減肥期間不宜過量食用羊肉：對于減肥期間出現(xiàn)身體虛弱、氣血不足、全身乏力等癥狀的人，可以適量的吃一些羊肉，能夠幫助滋補(bǔ)氣血、增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。但不能過量食用羊肉，以免引起身體發(fā)胖。

3、羊肉的食用禁忌：另外，如果是陰虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)的人，最好是少吃羊肉，以免加重不適的癥狀。患有肝病的人要少吃羊肉，因?yàn)檠蛉夂写罅康牡鞍踪|(zhì)、脂肪，過量食用會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，而加重肝病的病情。

羊肉是一種大補(bǔ)的食物，建議在冬季食用，可以溫陽益氣、驅(qū)寒暖身，夏季不宜食用羊肉，以免體內(nèi)上火而引起不適癥狀。